Weet u hoe u veroudering in uw dagelijks leven kunt bestrijden?

Contacttina.xiang@wecistanche.comvoor meer informatie.

Wat zijn de methoden vananti-verouderingin het dagelijkse leven:

1. Krijg niet te veel zon

De UV-stralen van de zon kunnen de huid ontsteken en verschillende huidproblemen veroorzaken, zoals vlekjes in het gezicht en rimpels. Bij het uitgaan kunt u het beste een UV-blokkerende huidcrème aanbrengen of een zonnebril dragen. Het is het beste om niet te rennen en te sporten in de hete zon, wat de veroudering van het menselijk lichaam zal versnellen.

2. Kauw meer

30 tot 50 keer kauwen per hap voedsel kan de stijging van de bloedsuikerspiegel tijdens voedselopname vertragen, en een te snelle stijging van de bloedsuikerspiegel zal de bloedvaten beschadigen en de productie van AGE's verhogen, wat de menselijke veroudering zal versnellen.

Klik voor meer informatie over cistanche te koop

3. Drink water voor het slapengaan

60 tot 80 procent van het lichaamsgewicht bestaat uit water. Verlies van water kan cel veroorzakenontsteking, dik bloed en een slechte doorbloeding, die de bloedvaten kan beschadigen. Het is erg belangrijk om 2 liter water per dag toe te voegen, vooral voordat je naar bed gaat, omdat het menselijk lichaam bijna 1 liter water verliest door zweetverdamping tijdens de slaap, dus na het wakker worden bij zonsopgang, zal de mond droog zijn, waardoor de incidentie van myocardinfarct en beroerte zal toenemen. Het risico op cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen, vooral ouderen, moet voor het slapengaan wat water toevoegen.

1), vrolijke stemming

Optimistisch, objectief en filosofisch. Deze drie opvattingen kunnen ons helpen de meest vredige gemoedstoestand te behouden. Volgens de onderzoeksgegevens kunnen vrolijke en opgewekte mensen op 60-jarige leeftijd nog gewoon doorwerken en heeft 3 procent last van oude problemen. Als ze melancholiek zijn, hebben ze het gevoel dat hun werkenergie op 50-jarige leeftijd met de helft is gedaald en dat 40 procent last heeft van oude problemen.

2), versterk de oefening

Vergeleken met degenen die in hun vrije tijd trainden, waren degenen die traag waren gemiddeld 10 jaar ouder biologisch, aldus Britse onderzoekers. "Fit wandelen" is de veiligste manier om te oefenen, en het is het beste om 30 minuten per dag te wandelen. Wandelen kan de immuniteit reguleren, de weerstand tegen ziekten verbeteren en het herstel na ziekte versnellen.

3) Yoga

De thymus is het centrum van cellulaireimmuniteitin het lichaam en bevindt zich in het thoracale mediastinum. De belangrijkste functie is het reguleren van het aandeel T-lymfocyten en het afscheiden van thymushormonen, zodat het lichaam de cellulaire immuunfunctie handhaaft en vreemde ziektekiemen doodt. Veel yogahoudingen en ademhalingsmethoden hebben als functie de thymusklier te stimuleren. Door de afscheiding van de thymusklier te stimuleren, wordt het immuunsysteem van het lichaam verbeterd, waardoor het effect van anti-aging wordt bereikt.

4. Eet gezond

Onredelijke eetgewoonten, zoals gedeeltelijke zonsverduistering, langdurig drinken, roken, overmatige inname van voedsel met een hoog cholesterolgehalte, enz., zullen het normale metabolisme in het lichaam vernietigen, wat resulteert in een afname van de lichaamsfunctie. Zorg ervoor dat je elke dag 80 procent vol eet en kauw langzaam. Eet meer groenten en fruit. Als je wat spirulina en Ganoderma lucidum-poeder kunt eten, kun je cellen activeren en repareren, de immuniteit verbeteren en veroudering vertragen.

5. Dieetzorg

Om gezond te blijven en veroudering uit te stellen, moeten vrouwen niet alleen een redelijk leven leiden, een goede en optimistische houding hebben, maar ook rijke en uitgebalanceerde voeding consumeren. Waaronder eiwitten, rijk aan vitamines en mineralen, antioxidanten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan kauwgom.

1. Drink thee bij het ontbijt

Kiezen om thee te drinken, vooral witte thee, kan het risico op kanker, reumatoïde artritis en leeftijdsgerelateerde rimpels verminderen. Het kleine aantal biochemische enzymen in witte thee kan het collageen en elastine in het menselijk lichaam beschermen tegen schade. Deze twee eiwitten helpen de huid om haar strakheid en elasticiteit te behouden.

2. Vervang snoep en snacks door fruit

Vervang aardbeien door chocolate chip cookies voor een stralende huid. Het beperken van suiker is goed voor de gezichtshuid, omdat te veel suiker huidveroudering kan veroorzaken. Een onderzoek uit 2013 toonde aan dat verhoogde bloedsuikerspiegels bij deelnemers tussen de 50 en 70 ervoor zorgden dat ze er 5 tot 7 maanden ouder uitzagen. Het wordt aanbevolen om meer bessen die rijk zijn aan antioxidanten te consumeren.

3. Breng zonnebrandcrème aan als je naar buiten gaat

Het gebruik van een breedspectrumzonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger kan huidbeschadiging en veroudering door blootstelling aan de zon helpen verminderen. UV-stralen van de zon zijn de belangrijkste oorzaak van zichtbare tekenen van huidveroudering, waaronder rimpels, ruwe plekken, verslapping en hypopigmentatie.

4. Drink veel gekookt water

Uit een in 2007 uitgevoerd onderzoek bleek dat na 30 minuten drinken van 500 ml drinkwater de bloedtoevoer naar de haarvaten in de huid toenam. De huid bevat 30 procent vocht, waardoor deze er mollig en stevig uitziet. Gebruik geen koolzuurhoudende dranken of gemengde vruchtensappen in plaats van gewoon water. Alleen gewoon water kan gifstoffen uit het lichaam wegspoelen en de huid een gezonde glans geven.

5 Stop niet met sporten na 65

Mensen ouder dan 65 kunnen huidveroudering nog steeds omkeren door te sporten. Uit een onderzoek dat werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de afdeling sportgeneeskunde van de American Medical Association, bleek dat ongeveer 3 keer per week sporten de huid er jonger uit kan laten zien, omdat het dunner worden van de dermis en de verdikking van het stratum corneum voorkomt, waardoor de huid een microscopisch uiterlijk Jonge tieners en echt de "huidleeftijd" omkeren.

Op dit moment wordt het probleem van de vergrijzing in de wereld steeds ernstiger. In 2000 is mijn land volledig toegetreden tot de vergrijzende samenleving. Gezondheid en een lang leven is het doel dat iedereen nastreeft. Onderzoek naar handige en effectieve anti-aging functionele voedingsmiddelen is een hot topic in de hedendaagse voedingsindustrie.Cistancheis een parasitaire plant, voornamelijk verspreid in het woestijngebied, en wordt in binnen- en buitenland erkend als een versterkend medicijn in oude en moderne tijden. Cistanche is zoet en niet giftig, en Shennong's Materia Medica wordt vermeld als de hoogste kwaliteit. In ons land wordt het gekookt met schapenvlees als medicinaal dieet om het tekort aan te vullen. Modern medisch onderzoek toont aan dat Cistanche een significant effect heeft op het verlengen van het leven van dieren, het verbeteren van de immuunfunctie, het tegengaan van veroudering, het tegengaan van vroegtijdige veroudering, enzovoort. De Chinese Farmacopee bepaalt dat de functies en indicaties van Cistanche de nier-yang stimuleren, de essentie en het bloed voeden, de darmen bevochtigen en de darmen ontspannen. Het kan worden gebruikt voor impotentie, onvruchtbaarheid, pijn en zwakte van de taille en knieën, zwakte van spieren en botten, droge darmen en constipatie. Als tonicum is het klinisch gebruikt. Door gebruik te maken van de biologische combinatie van anti-aging actieve ingrediënten inCistanche tubulosa-extracten voeding, een reeks functionele voedingsmiddelen van Cistanche die geschikt zijn voor industriële productie, worden ontwikkeld ten behoeve van de mensheid.

6. Verhoog de frequentie van het seksleven van koppels

Een regelmatig huwelijksleven kan u er zeven jaar jonger uit laten zien. 3 keer per week trouwen helpt het lichaam actief te houden en verbetert de stofwisselingsprocessen van de huid. Cistanche helpt bij het verbeteren van seksuele ennierfunctie en heeft een afrodisiacum effect op mannen. Daarom kan het eten van cistanche het leven van koppels helpen verbeteren.

7. Blijf niet laat op, slaap voldoende

Vaak beginnen mensen met het ouder worden aan slaap te denken, omdat een goede nachtrust je mentaal kan maken, goed kan zijn voor het menselijk lichaam, en onze huid volledig kan laten rusten en aanvullen, volgens een onderzoek van vorig jaar. , Als u niet genoeg slaapt, is de schade aan de huid groot en zal de huid vroegtijdig verouderen, ongelijkmatig en dicht worden. Een slechte slaapkwaliteit kan het verouderingsproces van de huid versnellen en het vermogen van de huid om zichzelf 's nachts te herstellen verminderen. Het eten van cistanche heeft duidelijke effecten op het bleken van de huid, anti-oxidatie en anti-veroudering.