Blijf uit de buurt van constipatie, u heeft deze wetenschappelijke gids voor laxeermiddelen nodig

Ook slechte ontlasting en de gezondheid van mensen worden buiten beschouwing gelaten. Veel vrienden hebben actief geprobeerd constipatie te verbeteren, maar er zijn enkele fouten.

Klik voor het beste laxeermiddel

Ga uit van het misverstand over de behandeling van constipatie

Mythe 1: Drink honingwater om constipatie te genezen

Waarheid: Honingwater is niet zo effectief als de geruchten op internet. Het drinken van honingwater bevordert vooral de stoelgang door de fructose die in honing zit. Om effectief te zijn, moet je minimaal 150 gram per dag consumeren. Maar het drinken van honingwater in zo'n grote hoeveelheid zal een hoge glucosebelasting met zich meebrengen.

Misverstand 2: Eet bananen om constipatie te genezen

Waarheid: Onrijpe bananen bevatten veel looizuur, dat zich zal combineren met eiwitten in voedsel om een ​​tannine te vormen die niet gemakkelijk te verteren en te absorberen is, maar constipatie zal verergeren.

Zelfs rijpe bananen zijn niet erg effectief in het verlichten van constipatie, omdat het cellulosegehalte van bananen relatief laag is en het cellulosegehalte van sommige andere soorten fruit, zoals appels, sinaasappels, pruimen en drakenfruit, aanzienlijk hoger is dan die van bananen.

Misverstand 3: Het drinken van laxeermiddelen tegen constipatie is "zeer effectief"

Sommige patiënten met obstipatie volgen een korte, soepele en snelle weg: vertrouwen op het drinken van laxeermiddelen om de stoelgang te bevorderen. In het begin 'werkten ze goed', dus stonden ze erop ze in te nemen, maar na enige tijd begon het verhogen van de dosis laxeermiddelen te werken. problemen bij de ontlasting veroorzaken. Deze manier van innemen van laxeermiddelen zal niet alleen de constipatie ingewikkelder maken, maar ook de darmfunctie verstoren en leiden tot darmmelanose.

Wetenschappelijke catharsis moet gebaseerd zijn op het begrip van constipatie

Als u constipatie wilt behandelen, moet u eerst constipatie en de redenen erachter begrijpen om effectief te zijn.

01. Begrijp eerst wat constipatie is

Constipatie verwijst naar een ziekte die wordt gekenmerkt door verstopte ontlasting, verminderde ontlastingsfrequentie of droge en hardnekkige ontlasting, verlengde defecatietijd of zwakke ontlasting ondanks de wens om te poepen, moeilijke ontlasting of moeilijke ontlasting. In termen van de leek kunnen droge ontlasting en moeizame ontlasting constipatie worden genoemd.

Afhankelijk van de duur van het verloop van de ziekte kan constipatie in twee soorten worden verdeeld: acuut en chronisch:

acute obstipatie

Verwijst naar recente plotselinge obstipatie, meestal veroorzaakt door ziekten (acute darmobstructie, darmwurging, darmverlamming, acute peritonitis, cerebrovasculair accident, acuut hartinfarct, pijn rond de anus, enz.) of plotselinge veranderingen in de leefomgeving, emotionele depressie, mentale shock, psychologisch trauma of te weinig eten en andere factoren.

Acute constipatie treedt doorgaans snel op en duurt van korte duur. Wanneer de ziekte die de constipatie veroorzaakte genezen is, zal de constipatie ook verbeteren.

chronische constipatie

Het beloop van chronische constipatie duurt over het algemeen meer dan zes maanden en het optreden ervan houdt verband met vele factoren, zoals darmstoornissen, organische ziekten (zoals darmkanker), medicijnen (zoals antidepressiva en antihistaminica), enz.

Constipatie zelf vormt geen dodelijk gevaar, maar als chronische constipatie niet effectief kan worden behandeld, zal deze ernstige schade veroorzaken, zoals het veroorzaken van hersenbloedingen, angina pectoris en een hartinfarct; het induceren van "coprolithische" darmobstructie, darmwandzweren, darmperforatie, rectale prolaps, slapeloosheid, angst, depressie, enz.

02. Vier manieren om van constipatie af te komen

In de meeste gevallen is onze constipatie functionele constipatie die wordt veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, zoals te lekker eten, gebrek aan fruit en groenten, het tegenhouden van de ontlasting, een sedentair leven en een gebrek aan lichaamsbeweging.

Daarom kunnen bij patiënten met milde constipatie, bij wie het ziekteverloop minder dan zes maanden bedraagt ​​en bij wie de symptomen zoals moeite met de stoelgang minder worden beïnvloed, enkele aanpassingen in het dagelijks leven de constipatie effectief verbeteren:

zorg voor voldoende voedingsvezels

Voldoende inname van voedingsvezels is de basis voor het voorkomen en behandelen van chronische obstipatie. Daarom kun je meestal meer vers fruit en groenten eten die rijk zijn aan oplosbare vezels, vitamines en water (zoals kool, selderij, radijs, drakenfruit, kiwi, enz.).

voldoende water krijgen

Maak er een gewoonte van om regelmatig en proactief water te drinken, en drink niet als u dorst heeft. Het is raadzaam om 1500-1700 ml water per dag te drinken, 50-100 ml per keer, en het wordt aanbevolen om warm water te drinken.

Zorg voor de juiste stoelgang

Regelmatige ontlasting elke dag om een ​​door de ontlasting geconditioneerde reflex tot stand te brengen. De darmactiviteit is het meest actief in de ochtend na een maaltijd. Het wordt aanbevolen dat patiënten met constipatie proberen binnen 2 uur na het ontwaken of na een maaltijd te poepen en zich te concentreren op de ontlasting om de interferentie van externe factoren te verminderen.

redelijke oefening

Passende en redelijke lichaamsbeweging kan de darmperistaltiek stimuleren en de darmontlasting vergemakkelijken, vooral bij ouderen die langdurig bedlegerig zijn of weinig beweging hebben. Gebaseerd op de principes van veiligheid en niet moe voelen, kun je kiezen voor de vorm van wandelen, joggen en gymnastiek.

speciale herinnering:

Aanpassingen in het hiernamaals: als de constipatie nog steeds niet verbetert, is het het beste om andere ziekten te controleren en uit te sluiten voordat u medicatie gebruikt. Geneesmiddelen moeten worden gebruikt onder begeleiding van een arts. Langdurig misbruik van laxeermiddelen zal leiden tot afhankelijkheid, wat de symptomen van obstipatie kan verergeren.

Bij constipatie die met deze aandoeningen gepaard gaat, dient u zo snel mogelijk medische hulp in te roepen

Wanneer u verstopping heeft en deze symptomen heeft:

· Bloed in de ontlasting (positieve occulte bloedtest);

· bloed in de ontlasting of slijmachtig snot op het oppervlak van de ontlasting;

· Constipatie gepaard gaande met opgezette buik, buikpijn, misselijkheid en braken;

· Symptomen zoals verlies van eetlust en duidelijk gewichtsverlies;

· Symptomen van bloedarmoede, zoals bleek gezicht, duizeligheid, enz.;

· Veranderingen in de stoelgang, verhoogde frequentie en verergerde constipatie.

Let op: Constipatie kan ook veroorzaakt worden door organische ziekten. Als de bovengenoemde kenmerken tegelijkertijd met obstipatie optreden, moet tijdig een colonoscopie worden uitgevoerd om organische ziekten van het darmkanaal uit te sluiten.

Natuurlijke kruidengeneeskunde voor het verlichten van constipatie-Cistanche

Cistanche is een geslacht van parasitaire planten dat behoort tot de familie Orobanchaceae. Deze planten staan ​​bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen en worden al eeuwenlang gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Cistanche-soorten worden voornamelijk aangetroffen in droge en woestijngebieden van China, Mongolië en andere delen van Centraal-Azië. Cistanche-planten worden gekenmerkt door hun vlezige, geelachtige stengels en worden zeer gewaardeerd vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. In TCM wordt aangenomen dat Cistanche versterkende eigenschappen heeft en vaak wordt gebruikt om de nieren te voeden, de vitaliteit te verbeteren en de seksuele functie te ondersteunen. Het wordt ook gebruikt om problemen aan te pakken die verband houden met veroudering, vermoeidheid en algeheel welzijn. Hoewel Cistanche een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde heeft, is het wetenschappelijk onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid ervan nog gaande en beperkt. Het is echter bekend dat het verschillende bioactieve verbindingen bevat, zoals fenylethanoïdeglycosiden, iridoïden, lignanen en polysachariden, die kunnen bijdragen aan de geneeskrachtige effecten ervan.

van Wecistanchecistanche-poeder, cistanche-tabletten, cistanche-capsules,en andere producten worden ontwikkeld met behulp vanwoestijncistancheals grondstoffen, die allemaal een goed effect hebben op het verlichten van constipatie. Het specifieke mechanisme is als volgt: Er wordt aangenomen dat Cistanche potentiële voordelen heeft voor het verlichten van constipatie op basis van het traditionele gebruik ervan en bepaalde verbindingen die het bevat. Hoewel wetenschappelijk onderzoek specifiek naar het effect van Cistanche op constipatie beperkt is, wordt aangenomen dat het meerdere mechanismen heeft die kunnen bijdragen aan het potentieel ervan om constipatie te verlichten. Laxerend effect:Cistanchewordt in de Traditionele Chinese Geneeskunde al lang gebruikt als middel tegen constipatie. Er wordt aangenomen dat het een mild laxerend effect heeft, wat de stoelgang kan bevorderen en constipatie kan veroorzaken. Dit effect kan worden toegeschreven aan verschillende verbindingen die in Cistanche worden aangetroffen, zoals fenylethanoïdeglycosiden en polysachariden. Bevochtiging van de darmen: Op basis van traditioneel gebruik wordt aangenomen dat Cistanche hydraterende eigenschappen heeft, specifiek gericht op de darmen. Door de hydratatie en smering van de darmen te bevorderen, kan het gereedschap helpen verzachten en de doorgang vergemakkelijken, waardoor constipatie wordt verlicht. Ontstekingsremmend effect: Constipatie kan soms gepaard gaan met ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Cistanche bevat bepaalde verbindingen, waaronder fenylethanoïdeglycosiden en lignanen, waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Door ontstekingen in de darmen te verminderen, kan het de regelmaat van de stoelgang helpen verbeteren en constipatie verlichten.