Blijf weg van de problemen van constipatie. Maak een bladwijzer van deze gids over ontlasting!
Sep 18, 2023
Slechte ontlasting zal ook de gezondheid van een persoon in gevaar brengen. Veel vrienden hebben actief geprobeerd constipatie te verbeteren, maar er zijn veel verkeerde praktijken. In dit nummer leren we u hoe u verkeerde behandelingen voor constipatie kunt identificeren en hoe u wetenschappelijk kunt poepen.
Klik hier voor huismiddeltjes tegen constipatie
Weg met misverstanden over de behandeling van constipatie
Mythe 1: Het drinken van honingwater kan constipatie genezen
De waarheid: Honingwater is niet zo effectief als wat er op internet wordt gezegd. Het drinken van honingwater bevordert vooral de ontlasting door de fructose die in honing zit. Om effectief te zijn, moet je minimaal 150 gram per dag consumeren. Maar het drinken van honingwater in zo'n grote hoeveelheid zal een hoge glucosebelasting met zich meebrengen.
Mythe 2: Het eten van bananen geneest constipatie
Feit: Onrijpe bananen bevatten een grote hoeveelheid looizuur, dat samen met het eiwit in voedsel een tannine vormt die moeilijk te verteren en te absorberen is, maar constipatie zal verergeren.
Zelfs rijpe bananen zijn niet erg effectief in het verlichten van constipatie, omdat het vezelgehalte van bananen relatief laag is en het vezelgehalte van ander fruit, zoals appels, sinaasappels, pruimen en drakenvruchten, aanzienlijk hoger is dan dat van bananen.
Mythe 3: Het nemen van laxeermiddelen tegen constipatie is “zeer effectief”
Sommige patiënten met constipatie streven naar een korte en snelle oplossing: vertrouwen op het drinken van laxeermiddelen om de ontlasting te bevorderen. Het lijkt in eerste instantie goed te werken, dus staan ze erop om ze te nemen. Na verloop van tijd zorgt het verhogen van de dosis laxeermiddelen er echter voor dat de ontlasting niet soepel verloopt. Deze manier van innemen van laxeermiddelen zal niet alleen constipatie compliceren, maar ook darmstoornissen en darmmelanose veroorzaken.
Het wordt aanbevolen dat patiënten met constipatie de oorzaak achterhalen en deze vervolgens behandelen.
Wetenschappelijke ontlasting moet gebaseerd zijn op het begrijpen van constipatie
Als u constipatie wilt behandelen, moet u eerst constipatie en de redenen erachter begrijpen om effectief te zijn.
01. Begrijp eerst wat constipatie is
Obstipatie verwijst naar een ziekte die wordt gekenmerkt door obstructieve ontlasting, verminderde ontlastingsfrequentie of droge en moeilijke ontlasting, verlengde defecatietijd, zwakke ontlasting ondanks de drang om te poepen, problemen bij het passeren van de ontlasting of moeilijkheden bij de ontlasting ondanks het verlangen om te poepen. In termen van de leek kunnen droge ontlasting en problemen met de ontlasting constipatie worden genoemd.
Afhankelijk van de duur van de ziekte kan constipatie worden onderverdeeld in acute en chronische typen:
acute obstipatie
Verwijst naar het recente, plotselinge begin van constipatie, meestal veroorzaakt door ziekten (acute darmobstructie, darmwurging, darmverlamming, acute peritonitis, cerebrovasculair accident, acuut hartinfarct, perianale pijn, enz.) of plotselinge veranderingen in de leefomgeving, emotionele depressie, en mentale shock. Veroorzaakt door factoren zoals psychologisch trauma of te weinig eten.
Acute constipatie treedt over het algemeen snel op en duurt korte tijd. Wanneer de ziekte die de constipatie veroorzaakt, wordt genezen, verbetert de constipatie ook.
chronische constipatie
Het beloop van chronische obstipatie duurt over het algemeen meer dan zes maanden en het optreden ervan houdt verband met een verscheidenheid aan factoren, zoals darmstoornissen, organische ziekten (zoals darmkanker), medicijnen (zoals antidepressiva en antihistaminica), enz.
Obstipatie zelf vormt geen dodelijk risico, maar als chronische constipatie niet effectief kan worden behandeld, zal het ernstige schade veroorzaken, zoals het veroorzaken van hersenbloedingen, angina pectoris en een hartinfarct; het induceren van "bezoar" darmobstructie, darmwandzweren, darmperforatie, rectale prolaps, slapeloosheid, angst, depressie, enz.
02. Vier methoden om van constipatie af te komen
In de meeste gevallen is onze constipatie functionele constipatie die wordt veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, zoals te verfijnd eten, gebrek aan fruit en groenten, het vasthouden van ontlasting, langdurig zitten, gebrek aan lichaamsbeweging, enz.
Daarom kan het maken van enkele aanpassingen in het dagelijks leven de constipatiesituatie effectief verbeteren voor patiënten met milde constipatie, bij wie de ziekteduur minder dan zes maanden bedraagt en bij wie de gerelateerde symptomen, zoals moeite met defecatie, weinig impact hebben:
Zorg voor voldoende voedingsvezels
Voldoende inname van voedingsvezels is de basis voor het voorkomen en behandelen van chronische obstipatie. Daarom kun je meestal meer vers fruit en groenten eten (zoals kool, selderij, radijs, drakenfruit, kiwi's, enz.) die rijk zijn aan oplosbare vezels, vitamines en water.
voldoende vocht binnenkrijgen
Ontwikkel de gewoonte om regelmatig en proactief water te drinken. Drink geen water alleen als u dorst heeft. De juiste hoeveelheid water die u elke dag moet drinken is 1500-1700 ml, 50-100 ml per keer. Het wordt aanbevolen om warm water te drinken.
Zorg voor de juiste stoelgang
Regelmatig elke dag verslaan zorgt voor een geconditioneerde ontlastingsreflex. De darmactiviteit is het meest actief als u 's morgens wakker wordt en na een maaltijd. Het wordt aanbevolen dat patiënten met obstipatie proberen 's morgens of binnen 2 uur na een maaltijd te poepen. Concentreer u tijdens de ontlasting om interferentie van externe factoren te verminderen.
redelijke oefening
Passende en redelijke lichaamsbeweging kan de darmperistaltiek stimuleren en de darmontlasting vergemakkelijken, vooral bij ouderen die langdurig bedlegerig zijn of weinig bewegen. Gebaseerd op het principe van veiligheid en niet moe voelen, kunt u zelf kiezen voor wandelen, joggen, gymnastiek en andere vormen.
speciale herinnering:
Als de constipatiesituatie na het aanpassen van uw leven nog steeds niet verbetert, kunt u het beste andere ziekten controleren en uitsluiten voordat u medicijnen gebruikt. Medicijnen moeten worden gebruikt onder begeleiding van een arts. Langdurig misbruik van laxeermiddelen kan tot afhankelijkheid leiden, wat de constipatiesymptomen kan verergeren.
Als bij deze aandoeningen constipatie optreedt, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp
Wanneer u verstopping heeft en deze symptomen heeft:
· Bloed in de ontlasting (positieve fecaal occult bloedonderzoek);
· Bloed in de ontlasting of slijmachtig slijm op het oppervlak van de ontlasting;
· Constipatie gaat gepaard met opgezette buik, buikpijn, misselijkheid en braken;
· Symptomen zoals verlies van eetlust en duidelijk gewichtsverlies;
· Symptomen van bloedarmoede, zoals bleek gezicht, duizeligheid, enz.;
· Veranderingen in de stoelgang, frequentere stoelgang en verergering van constipatie.
Opgemerkt moet worden dat constipatie ook kan worden veroorzaakt door organische ziekten. Als bovenstaande kenmerken tegelijk met constipatie optreden, moet er tijdig een colonoscopie worden uitgevoerd om organische darmziekten uit te sluiten.
Natuurlijke kruidengeneeskunde voor het verlichten van constipatie-Cistanche
Cistanche is een geslacht van parasitaire planten dat behoort tot de familie Orobanchaceae. Deze planten staan bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen en worden al eeuwenlang gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Cistanche-soorten worden voornamelijk aangetroffen in droge en woestijngebieden van China, Mongolië en andere delen van Centraal-Azië. Cistanche-planten worden gekenmerkt door hun vlezige, geelachtige stengels en worden zeer gewaardeerd vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. In TCM wordt aangenomen dat Cistanche versterkende eigenschappen heeft en vaak wordt gebruikt om de nieren te voeden, de vitaliteit te verbeteren en de seksuele functie te ondersteunen. Het wordt ook gebruikt om problemen aan te pakken die verband houden met veroudering, vermoeidheid en algeheel welzijn. Hoewel Cistanche een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde heeft, is het wetenschappelijk onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid ervan nog gaande en beperkt. Het is echter bekend dat het verschillende bioactieve verbindingen bevat, zoals fenylethanoïdeglycosiden, iridoïden, lignanen en polysachariden, die kunnen bijdragen aan de geneeskrachtige effecten ervan.
van Wecistanchecistanche-poeder, cistanche-tabletten, cistanche-capsules,en andere producten worden ontwikkeld met behulp vanwoestijncistancheals grondstoffen, die allemaal een goed effect hebben op het verlichten van constipatie. Het specifieke mechanisme is als volgt: Er wordt aangenomen dat Cistanche potentiële voordelen heeft voor het verlichten van constipatie op basis van het traditionele gebruik ervan en bepaalde verbindingen die het bevat. Hoewel wetenschappelijk onderzoek specifiek naar het effect van Cistanche op constipatie beperkt is, wordt aangenomen dat het meerdere mechanismen heeft die kunnen bijdragen aan het potentieel ervan om constipatie te verlichten. Laxerend effect: Cistanche wordt in de traditionele Chinese geneeskunde al lang gebruikt als middel tegen obstipatie. Er wordt aangenomen dat het een mild laxerend effect heeft, wat de stoelgang kan bevorderen en constipatie kan veroorzaken. Dit effect kan worden toegeschreven aan verschillende verbindingen die worden aangetroffen inCistanche, zoals fenylethanoïdeglycosiden en polysachariden. Bevochtiging van de darmen: Op basis van traditioneel gebruik wordt aangenomen dat Cistanche hydraterende eigenschappen heeft, specifiek gericht op de darmen. Het bevorderen van hydratatie en smering van de darmen kan ertoe bijdragen dat de hulpmiddelen zachter worden en de doorgang gemakkelijker wordt, waardoor constipatie wordt verlicht. Ontstekingsremmend effect: Constipatie kan soms gepaard gaan met ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Cistanche bevat bepaalde verbindingen, waaronder fenylethanoïdeglycosiden en lignanen, waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Door ontstekingen in de darmen te verminderen, kan het de regelmaat van de stoelgang helpen verbeteren en constipatie verlichten.
