Onderzoek naar de invloed van ochtendoefeningen op de leervermoeidheid en het mentale werkvermogen van studenten

Abstract: 

ObjectiefHet begrijpen van de relatie tussen de ontwikkeling van vroege bewegingsactiviteiten van studenten, studievermoeidheid en mentaal werkvermogen, biedt de noodzakelijke theoretische basis en referentie voor het bevorderen van de fysieke en mentale gezondheid van studenten en het bevorderen van de gezonde ontwikkeling van vroege bewegingsactiviteiten op hogescholen .

MethodenIn totaal werden 102 studenten willekeurig verdeeld in de interventiegroep (groep met vroege oefeningen) en de controlegroep (groep met vroege oefeningen). De studievermoeidheids- en mentale werkbaarheidscurve van verschillende periodes van de hele dag werden gemeten door middel van een dosisoefeningstest (schoolwoordmethode), en de mogelijke beïnvloedende factoren van studievermoeidheid werden onderzocht met een zelfontworpen vragenlijst.

ResultatenNa vier weken interventie waren er statistisch significante verschillen in de snelheid van het ochtendwerk, het foutenpercentage en de IMC-index tussen de interventiegroep en de controlegroep (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

ConclusieStudie vermoeidheidkomt veel voor onder medische studenten op deze school. Vroegtijdige oefening kan de mentale werkbaarheid van studenten verbeteren, vooral de studiestatus en studiemoeheid in de ochtend.

Trefwoorden:Vroege oefening; Vermogen om mentaal te werken; Vermoeidheid; Dosis werktest

TRADITIONELE CHINESE GENEESKUNDE VOOR STUDIEVERMOEIDHEID

Leermoeheidis een toestand van fysiek en mentaal ongemak veroorzaakt door continu leren met hoge intensiteit of langdurig leren, wat een natuurlijke reactie is van het menselijk lichaam[1]. Relevante onderzoeken hebben aangetoond dat het vermoeidheidsrapportagepercentage onder universiteitsstudenten 38,5% bedraagt, en dat het detectiepercentage van subgezondheidsstatus van medische studenten tijdens examens maar liefst 79,78% bedraagt[2]. Volgens de "2014 National Student Physical Health Survey Results", uitgegeven door de State Sports General Administration, blijft de fysieke fitheid van studenten afnemen[3]. Dit zal een ernstige impact hebben op de toekomstige loopbaanontwikkeling en de eigenwaarde van studenten. Daarom is het dringend nodig om het bewustzijn over fysieke fitheid onder studenten te versterken en hun algehele verbetering van de fysieke fitheid te bevorderen. Ochtendtraining is een fysieke fitnessactiviteit die 's ochtends in een frisse omgeving wordt uitgevoerd. Het helpt niet alleen de ontwikkeling van de lichamelijke gezondheid van studenten, maar heeft ook een positief effect op het redelijke werk- en rustschema van studenten en op de vorming van goede fysieke fitheidsgewoonten[4]. Deze studie selecteerde studenten van een hogeschool voor beroepsonderwijs in Mianyang als proefpersonen en bestudeerde de relatie tussen hun vroege bewegingsactiviteiten en het mentale werkvermogen en de leervermoeidheid van studenten, met als doel de fysieke en mentale gezondheid van studenten te bevorderen en te zorgen voor noodzakelijke theoretische basis en referentie voor het bevorderen van de gezonde ontwikkeling van vroege bewegingsactiviteiten op hogescholen.

TRADITIONELE CHINESE GENEESKUNDE CISTANCHE VOOR STUDIEVERMOEIDHEID

1 Onderwerpen en methoden

1.1 Onderzoeksonderwerpen

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), wat vergelijkbaar was.

TRADITIONELE CHINESE GENEESKUNDE CISTANCHE VOOR STUDIEVERMOEIDHEID

1.2 Onderzoeksmethoden

Studenten in de interventiegroep begonnen elke dag om 07.00 uur met ochtendoefeningen in hun slaapzalen. Ochtendoefeningen kunnen in verschillende vormen worden gedaan, zoals hardlopen, radiogymnastiek en Tai Chi. De duur bedroeg 30 minuten. Na de ochtendoefening gingen ze zich afwassen, ontbijten en gingen om 8.30 uur naar de les. De leerlingen in de controlegroep hoefden geen ochtendoefeningen te doen, maar moesten alleen op tijd naar de les gaan. Of de proefpersonen in de twee groepen deelnamen aan ochtendoefeningen, de duur van de ochtendoefening, de vorm van de oefening en de totale slaaptijd werden geregistreerd.

De interventie duurde 4 weken. Na de interventie gebruikten de proefpersonen in beide groepen de dosis-operatietest (kalibratiemethode) om de curve van leervermoeidheid en mentale werkcapaciteit op verschillende tijdstippen van de dag te meten, en stelden ze een vragenlijst samen om de mogelijke beïnvloedende factoren van leervermoeidheid te onderzoeken.