De sterkste antioxidantcapaciteit van kruiden in de traditionele Chinese geneeskunde

Dieet is een belangrijke factor voor de gezondheid, vooral in de moderne beschaving, vanwege het drukke leven, moet het effectief worden voorkomen door middel van een dieet. Wat te eten?

Traditionele Chinese Geneeskunde Aanbevolen ingrediënt 1: Eieren

In Zuid-Korea is de jaarlijkse inname van eieren per persoon ongeveer 268, en volgens het Agricultural Statistics Annual Report van de Landbouwcommissie kunnen de Chinezen 355 eieren per persoon per jaar eten. Naast het bevatten van lecithine, kan het helpengeheugen verbeterenendementie voorkomen; de biotine in eigeel kan ook haaruitval helpen voorkomen.

Tegelijkertijd zijn eieren ook een uitstekende bron van eiwitten. Als je tomaten of groene paprika's kunt eten die rijk zijn aan vezels en vitamine C, kunnen ze elkaar aanvullen en een gezond gerecht worden.

Klik hier om de Enhance Memory TCM-producten te kennen 

TCM Aanbevolen ingrediënt 2: Groene Chili

Groene paprika's zijn rijk aan vitamine C, vitamine A, vitamine B, vitamine E, fosfor, calcium, kalium, ijzer en caroteen, enz., rijk aan voedingsstoffen. Vooral voor mensen met huidziekten of mensen met onvoldoende weerstand is het aan te raden om meer groene paprika's te nemen. Eet gewoon 2 tot 3 stuks per dag om de aanbevolen inname van vitamine C voor een dag in te halen.

Omdat -caroteen in groene paprika's kan helpen de gezondheid van de huid en slijmvliezen te behouden, is het gemakkelijker op te nemen als het wordt gecombineerd met vet, dus het wordt aanbevolen om het in te nemen bij gerechten zoals ansjovis.

TCM aanbevolen ingrediënten 3: Cistanche

Cistancheis rijk aan antioxidanten die kunnenveroudering remmen, inclusief onverzadigde vetzuren zoalsActeoside en Echinacoside, die kan helpen het cholesterol met een lage dichtheid in het lichaam te verminderen, enkanker voorkomen, hartziekte, enz. Traditionele Chinese geneeskunde wordt gebruikt om te behandelen:constipatieenastma. Omdat het het eiwit en calcium kan compenseren dat walnoten missen, stelde Dean Park voor dat ze voor het slapengaan met melk kunnen worden ingenomen, en de melatonine in beide kan ook helpen om te slapen.

Acteoside een van de glycosiden wordt beschouwd als een zeersterke antioxidant. Zijnantioxidatieve eigenschappenzijn 5 keer groter dan die van polyfenolen in peper en meer dan 10 keer hoger dan die van vitamine C in sinaasappelen en peper.

Als u slechte nieren heeft en aan cerebrovasculaire aandoeningen lijdt,Cistancheis een zeer effectief gezondheidssupplement

Koop Cistanche Extract Poeder #5

Traditionele Chinese Geneeskunde Aanbevolen ingrediënt 4: Knoflook

Knoflook kan het lichaam helpen vechtenontstekingenimmuniteit verhogen, evenals ontgiften en stress verlichten. Onder hen is allicine, dat knoflook een sterke smaak geeft, een sterk bacteriedodend effect heeft en ook kanker kan voorkomen. Als je meer knoflook eet, neemt volgens onderzoek ook de kans op maagkanker en darmkanker af.

Veel mensen blijven echter weg van dit gezonde ingrediënt vanwege de sterke smaak. In dit verband suggereerde Dean Park dat de flavonoïden van groene thee kunnen worden geleend om geur te helpen elimineren, of het kan ook worden gebruikt met eiwitrijke ingrediënten zoals eieren, vlees, zeevruchten en kaas om de geur effectief te verminderen.

Traditionele Chinese Geneeskunde Aanbevolen ingrediënt 5: Sojabonen

Omdat het veel plantaardig eiwit bevat, wordt sojabonen "vlees wordt op het veld verbouwd". Het is niet alleen rijk aan cellulose, maar kan ook de efficiëntie van de glucoseabsorptie verminderen, de bloedsuikerspiegel helpen reguleren en diabetes voorkomen. De flavonoïden erin kunnen longontsteking helpen onderdrukken.

Bij inname moet het echter zoveel mogelijk worden vermeden met kaas, anders worden het fosforzuur van sojabonen en het calcium in de kaas gecombineerd tot calciumfosfaat, wat de opname van voedingsstoffen door het lichaam zal beïnvloeden.