Manieren om testosteron te stimuleren (cistanche)

Voor meer informatie:emily.li@wecistanche.com

Testosteronis een steroïdehormoon, de meest actieve en belangrijkstemannelijkhormoonin het menselijk lichaam. Testosteron wordt voornamelijk geproduceerd en uitgescheiden door de testikels bij mannen, terwijl vrouwelijke androgenen voornamelijk afkomstig zijn van de eierstokken. De perifere transformatie van hormoonprecursoren door de bijnierschors en niet-endocriene weefselcellen kan ook ongeveer 5 procent testosteron produceren. De hoeveelheid testosteron die door volwassen mannen wordt uitgescheiden, is 20 keer die van volwassen vrouwen.

Van foetus tot ouderdom, testosteron beïnvloedt het leven van een man. Van de 4e tot de 6e week van de moederschoot begint testosteron de mannelijke organen van de jongen te vormen. Op dit moment zal onvoldoende testosteron aangeboren afwijkingen in de ontwikkeling van mannelijke organen veroorzaken. Er is een onderzoek geweest dat hoe hoger het testosteronniveau tijdens de foetale periode, hoe langer de ringvinger na de volwassenheid is dan de wijsvinger.

Bij het ingaan van de puberteit stijgt het niveau van testosteron snel tot de hoogste piek en bevordert de volwassenheid van deseksueelorganenen het verschijnen van secundaire geslachtskenmerken, waardoor de jongen een echte man is. Testosteron speelt ook een cruciale rol bij de productie van sperma. Vanaf het begin van de mannelijke puberteit werkt testosteron voornamelijk als een oestrogeen hormoon, dat de erectiele functie handhaaft en seksueel verlangen opwekt, en dit effect loopt door in het leven van een man.

De rol vantestosteronis niet alleen beperkt tot het voortplantingssysteem, maar neemt ook deel aan de controle van de fysiologische functies van het hele lichaam. Testosteron beïnvloedt de grootte en kracht van spieren, handhaaft de botdichtheid en kracht en zorgt ervoor dat mannen er sterker uitzien. Testosteron is betrokken bij het reguleren van de manier waarop mannen vet in het lichaam opslaan,verbeterenbloedsuiker, het verminderen van vet en het voorkomen van obesitas. Testosteron bevordert ook de aanmaak van rode bloedcellen. Het testosteronniveau van een man kan zelfs zijn humeur beïnvloeden, angst verminderen, zijn persoonlijkheid gladder maken en zijn geheugen verbeteren. Vanuit een breder perspectief geloven moderne sociologen dat testosteron zelfs menselijk gedrag kan beïnvloeden, zoals concurrentievermogen, agressiviteit en het ontstaan ​​van oorlog.

Cistanche kan het seksuele vermogen verbeteren

Testosteron is dat het lichaam afneemt met de leeftijd

Hogere niveaus van testosteron kunnen worden gedetecteerd bij een zeven weken oude mannelijke foetus en het testosteronniveau blijft op dit niveau tot een periode voor de geboorte.

Er is een kleine piek in de testosteronspiegel bij jongens van 6 tot 8 jaar. In dit stadium is de afscheiding vantestosteronin de bijnieren stijgt exponentieel, wat vooral wordt gebruikt om de groei op korte termijn te bevorderen. In dit vroege stadium wordt dit hormoon niet gebruikt om de seksuele ontwikkeling op gang te brengen.

Aan het begin van de puberteit begint de afscheiding van testosteron in de interstitiële cellen van de testis, die wordt veroorzaakt door de afscheiding van hormonen uit de hypothalamus en hypofyse.

Onder normale omstandigheden piekt de testosteronspiegel van mannen rond de leeftijd van 19 jaar. Geschat wordt dat deze man op deze leeftijdhormoonproduceert ongeveer 6 mg per dag bij gezonde tienermannen. De impact op het lichaam is het duidelijkst tijdens deze periode.

Het hoge niveau van testosteron wordt gehandhaafd tot ongeveer 30 jaar oud, en daarna zal het afnemen, de afname is ongeveer 1 procent per jaar. Geschat wordt dat nadat mannen de leeftijd van 40 jaar hebben bereikt, hun testosteronniveau elk jaar met 1-2 procent daalt. Tegen de tijd dat ze 70 zijn, hebben deze schijnbaar onbeduidende reducties zich opgestapeld. Op deze leeftijd zijn de testosteronniveaus van mannen meestal 30 procent lager dan hun piekniveaus in de twintig en dertig.

De gezondheidseffecten van verlaagd testosteron bij mannen

Hoewel testosteron vanaf 30 jaar begint af te nemen, is de impact van deze afname op mannen nog niet duidelijk. Maar op ongeveer 45-jarige leeftijd zal ongeveer 40 procent van de mannen symptomen van verminderd testosteron hebben. In de afgelopen jaren is er een significante toename van het aantal oudere mannen met een laag testosterongehalte. Hypotestosteron is een erkende medische ziekte geworden, hoewel veel symptomen verband houden met normale veroudering.

Als de afscheiding van testosteron tot een bepaald niveau daalt, verschijnen er een reeks symptomen. De volgende zijn verschillende manifestaties van lage testosteronniveaus bij mannen:

1. Verminderde seksuele functie en vruchtbaarheid

Testosteron speelt een sleutelrol bij het in stand houden van het mannelijk libido. Mannen ervaren een afname in seksuele drift naarmate ze ouder worden. De mate van deze afname is sterk gecorreleerd met de testosteronafnamecurve. Lage testosteronniveaus in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat de testikels kleiner worden dan gemiddeld.

Erectiestoornissen en ochtenderectie verdwenen. Testosteron stimuleert niet alleen de seksuele drift van een man, maar helpt ook om een ​​erectie te krijgen en te behouden. Testosteron zelf veroorzaakt niet direct erecties, maar stimuleert receptoren in de hersenen om stikstofmonoxide te produceren.

Stikstofmonoxide is een chemisch molecuul dat helpt een reeks chemische reacties op gang te brengen die nodig zijn voor een erectie. Als de testosteronniveaus te laag zijn, kunnen mannen moeite hebben om een ​​erectie te krijgen voor de seks of spontaan (bijvoorbeeld tijdens de slaap).

Het volume van het sperma is verminderd. Testosteron speelt een belangrijke rol bij de productie van sperma, een vloeistof die het sperma helpt te bewegen. Mannen met een laag testosteron vinden vaak een afname van het spermavolume tijdens de ejaculatie.

2. Verminderde spiermassa en kracht, verhoogd lichaamsvet

Omdat testosteron een belangrijke rol speelt bij spiervorming, hebben mannen metlaagtestosteronniveaus kunnen een afname in spiermassa en kracht ervaren.

Mannen met een laag testosteron kunnen ook meer lichaamsvet veroorzaken, vooral buikvet, wat ook een kenmerk is van zogenaamde vette mannen van middelbare leeftijd. Vooral sommige mannen hebben soms borstontwikkeling of vergroot borstweefsel. Men denkt dat dit effect wordt veroorzaakt door een disbalans die wordt veroorzaakt door een afname van testosteron en een toename van oestrogeen bij mannen.

3. Haaruitval

Testosteron speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van haar. Voor veel mannen zijn kaalheid en verlies van lichaamshaar veelvoorkomende verschijnselen omdat het testosteron daalt.

4. Moe

Mannen met een laag testosteron kunnen zich nog steeds moe voelen, zelfs als ze voldoende slaap en rust hebben. Als u het moeilijk vindt om uzelf te motiveren om te sporten, kan uw testosteronniveau lager zijn.

5. Verminderde botmassa en botdichtheid

Osteoporose en botverdunning is een ziekte die vaak wordt geassocieerd met vrouwen. Mannen met een laag testosteron ervaren echter ook botverlies. Mannen met een lager testosteron, vooral oudere mannen, hebben een lagere botmassa en zijn vatbaarder voor fracturen.

6. Stemmingswisselingen

Mannen met een laag testosteron kunnen stemmingswisselingen vertonen omdat testosteron veel fysiologische processen in het lichaam beïnvloedt, en het beïnvloedt ook de stemming en mentale vermogens. Betrouwbaar onderzoek toont aan dat mannen met een laag testosteron meer kans hebben op depressie, prikkelbaarheid of gebrek aan aandacht.

7. Vatbaar voor hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten

Naast seksuele disfunctie is laag testosteron ook gerelateerd aan cardiovasculaire en metabole ziekten. Normaal handhaventestosteronBij mannen van middelbare leeftijd en bij oudere mannen is aangetoond dat ze het risico op cardiovasculaire en metabole ziekten verminderen. Het verhogen van de testosteronniveaus kan de spiermassa vergroten, het visceraal vetgehalte verlagen, het totale cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel onder controle houden.

Hoe u meer testosteron kunt krijgen zonder uw gezondheid te schaden?

De rol van testosteron bij het in stand houden van de gezondheid van mannen is duidelijk. Sommige mensen zouden denken aan medicijnen zoals:testosteroninjectie of orale toediening. Ja, deze medicijnen zijn effectief. Sommige fitnessatleten gebruiken bijvoorbeeld medicijnen om het inspanningseffect te versterken. Het lijkt op spieren. Het blok trekt de aandacht. Zoals iedereen weet, is de impact van deze hormonen op gezonde organismen ook behoorlijk destructief. Het misbruik van testosteron kan gevaarlijke of onomkeerbare effecten veroorzaken, zoals borstvergroting, kleine testikels, onvruchtbaarheid, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes, leveraandoeningen, botgroeiproblemen, verslaving en mentale effecten zoals agressiviteit en geweld.

Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen omtoenementestosteron, dus als u vindt dat uw testosteronniveaus verbeterd moeten worden, bent u hier aan het juiste adres. Ik zal beschrijven hoe natuurlijke methoden kunnen worden gebruikt om de mannelijke testosteronniveaus in drie opzichten te verhogen:

Een dieet dat testosteron bevordert

Hoeveel testosteron het lichaam aanmaakt, hangt nauw samen met voeding. Het basisdieet dat helpt bij het produceren van testosteron omvat groene bladgroenten, eiwitten en de juiste hoeveelheid cholesterol en gezonde vetten. Een matige inname van cholesterol en vet is niet altijd slecht. Bij het proberen om testosteron te verhogen, moet een vetarm dieet worden vermeden.

1. Kool en andere groene bladgroenten

Deze groenten bevatten een chemische stof genaamd indool-3-carbinol (IC3), die het dubbele effect heeft van het verhogen van testosteron en het verminderen van oestrogeen. Een studie uitgevoerd door het Rockefeller University Hospital toonde aan dat mannen die 500 mg IC3 per week slikten hun oestrogeenspiegels met 50 procent verlaagden, waardoor het bestaande testosteron in het lichaam effectiever werd. De meest effectieve manier om IC3-niveaus in het lichaam te krijgen, is door meer bladgroenten zoals kool te eten.

2. Noten

Het toevoegen van wat noten aan je dagelijkse voeding is een goede manier om de testosteronniveaus te verhogen. Walnoten, amandelen, cashewnoten, pinda's en zonnebloempitten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, eiwitten, vitamine E en zink, die allemaal de testosteronniveaus kunnen verhogen.

3. Eet op de juiste manier wat oesters en ander zinkrijk voedsel

Zink is het belangrijkste mineraal dat het lichaam nodig heeft om testosteron te produceren. Het verhogen van de inname van zink kan de testosteronniveaus in slechts 6 weken aanzienlijk verhogen. Oesters bevatten veel zink. Het eten van 6 oesters per dag kan het vermogen van het lichaam om testosteron te produceren naar zijn hoogtepunt brengen. U kunt uw zinkinname ook verhogen door melk, zuivelproducten, eiwitrijk vlees en vis te eten. Indien mogelijk kunt u zinktabletten direct aanvullen, maar de dagelijkse inname mag niet hoger zijn dan 40 mg.

4. Eet elke ochtend of avond wat havermout (20-50g)

De gezondheidsvoordelen van havermout zijn bekend. Het bevat veel vezels en weinig vet. Maar nu is er nog een reden om elke dag een kom havermout te eten: een onderzoek uit 2012 toonde aan dat havermout wordt geassocieerd met verhoogde testosteronniveaus. Studies hebben aangetoond dat een verbinding genaamd adenosine in havermout het niveau van geslachtshormoonbindend globuline in het lichaam kan beperken, waardoor de testosteronniveaus toenemen. Van havermout is ook aangetoond dat het de seksuele functie verbetert. Het bevat L-arginine, dat kan reageren met stikstofmonoxide om de bloedvaten te ontspannen. Wanneer deze bloedvaten verwijd zijn, zal de bloedstroom sterk toenemen om de erectiele functie te bevorderen.

5. Je kunt tot 2 eieren per dag eten

Eieren zijn een uitstekende grondstof voor de aanmaak van testosteron. Eigeel bevat hoge niveaus van high-density lipoproteïne (algemeen bekend als goede cholesterol), die de hoeksteen vormt van de productie van testosteron. Bovendien zijn eieren rijk aan eiwitten en bevatten ze zink. Maak je geen zorgen over arteriosclerose - het eten van "goede" cholesterol zal je cholesterolgehalte in het bloed niet verhogen (in tegenstelling tot "slechte" cholesterolachtige triglyceriden), dus je kunt tot 2 eieren per dag eten zonder je gezondheid te schaden.

6. Verminder de suikerinname

Wetenschappers hebben ontdekt dat zwaarlijvige mannen 2,4 keer meer kans hebben op een laag testosteron dan hun leeftijdsgenoten. Daarom moet u, om het testosteron te verhogen, meer gewicht verliezen, wat erg belangrijk is. De snelste manier is om zoveel mogelijk bewerkte suikers uit je voeding te halen. Cola, sap en bewerkte voedingsmiddelen bevatten verwerkte suikers en calorieën, wat kan leiden tot insulineresistentie en gewichtstoename. Zolang u deze dranken en voedingsmiddelen uit uw dagelijkse voeding haalt, kunt u veel calorieën verminderen.

7. Neem vitamine D3

Vanuit een bepaald perspectief is vitamine D3 een hormoon. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig D3-supplementen gebruiken, hogere testosteronniveaus hebben.

8. Beste testosteronbooster--Cistanche

Cistanche kan de vitaliteit van niercellen verbeteren, de regeneratiecapaciteit van niercellen verbeteren, de snelheid van apoptose verlagen en de afscheiding van niercellen stimuleren.testosteron. Cistanche is het belangrijkstenier-tonificerendkruid in de traditionele Chinese geneeskunde.Cistanchekomt in veel voornier-tonificerendrecepten. Experimenten hebben aangetoond dat na het nemen vanCistanche, kunnen de nierindicatoren met meer dan zes keer worden verhoogd.