Waarom komen en gaan verkoudheid altijd? Het kan een vergissing zijn

Tijdens de start van het schooljaar hebben veel kinderen last van koorts en verkoudheid. Waarom zijn sommige mensen vatbaar voor overdracht van ziekten, terwijl anderen dat niet zijn? Waarom herstellen sommige mensen snel als ze ziek worden, terwijl anderen het lang moeten volhouden?

Dit komt omdat het menselijke immuunsysteem daarin een cruciale rol speelt.Met een sterk immuunsysteem kan men de invasie van ziekten weerstaan en snel herstellen, zelfs als men besmet is; Anders is het vatbaar voor de invasie van ziekten, die ernstig kunnen zijn en lang kunnen aanhouden.

Woestijnginseng - Verbeter de immuniteit

Voeding is de materiële basis voor het behoud van een normale immuunfunctie

De kracht van het menselijke immuunsysteem wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder kan worden gezegd dat voeding de materiële basis vormt voor het in stand houden van de normale immuunfunctie in het menselijk lichaam.

Ondervoeding kan leiden tot een verminderde werking van het immuunsysteem en een verminderde weerstand tegen ziekteverwekkers, waardoor het optreden en de ontwikkeling van infecties wordt bevorderd.

Woestijnginseng - Verbeter de immuniteit

De symptomen van een lage immuniteit zijn onder meer:

Gemakkelijk te infecteren:Mensen met een lage immuniteit kunnen zich niet effectief verdedigen tegen de invasie van virussen, bacteriën, parasieten enz., die gemakkelijk tot infecties in het lichaam kunnen leiden.

Gevoelig voor tumoren: Mensen met een lage immuniteit kunnen tumorcellen niet normaal monitoren, wat kan leiden tot abnormale proliferatie van tumorcellen en de ontwikkeling van tumorgerelateerde ziekten.

Herhaalde verkoudheid:Mensen met een verzwakte immuniteit zijn vatbaar voor terugkerende verkoudheidssymptomen.

Systemische zwakte:Mensen met een verzwakte immuniteit zijn vatbaar voor vermoeidheid, zwakte en een slecht uithoudingsvermogen.

Geestelijke lethargie: Mensen met een lage immuniteit kunnen last hebben van een slechte mentale toestand, gebrek aan concentratie en een verminderd geheugen.

Abnormale spijsverteringsfunctie: Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, is de spijsvertering van vrouwen zwakker, wat kan leiden tot verlies van eetlust, een opgeblazen gevoel en af en toe diarree.

Afwijkingen van het ademhalingssysteem: Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, kunnen symptomen zoals hoesten en slijm ook optreden na blootstelling aan regen of kou.

Wonden zijn niet gemakkelijk te genezen: Mensen met een verzwakt immuunsysteem zijn vatbaar voor infecties en genezen langzaam.

Allergische symptomen: Mensen met een verzwakte immuniteit reageren eerder overmatig op allergenen, wat leidt tot allergische symptomen zoals jeuk aan de huid, netelroos en moeite met ademhalen.

Gewichtsverlies: Een lage immuniteit kan leiden tot verminderde eetlust en slechte opname, wat resulteert in gewichtsverlies.

Frequente mondzweren: De verhoogde frequentie van mondzweren kan een van de uitingen zijn van een verzwakte immuniteit.

Urineweginfectie: Mensen met een verzwakte immuniteit zijn vatbaar voor urineweginfecties, wat resulteert in ongemakken zoals urgentie, pijn en frequentie van plassen.

Er zijn verschillende voedingsstoffen die nauw verwant zijn aan de immuunfunctie van het lichaam, zoals eiwitten, vitamine A, vitamine C, vitamine E, ijzer, zink en selenium. Onvoldoende inname kan de normale immuunfunctie van het lichaam beïnvloeden.

Woestijnginseng - Verbeter de immuniteit

1 Eiwit

Onvoldoende eiwitinname leidt tot een afname van de lokale immuniteit van de huid en slijmvliezen, wat gemakkelijk de proliferatie en verspreiding van ziekteverwekkers kan veroorzaken en hun vermogen om infecties te weerstaan kan verminderen.

2 Vitamine A

Vitamine A-tekort zal de integriteit van epitheelcellen in het ademhalingssysteem, het spijsverteringsstelsel en het urinestelsel aantasten, en de gevoeligheid van het lichaam voor infectieziekten van de luchtwegen en de darmen vergroten.

3 Vitamine C

Vitamine C kan het vermogen van het lichaam om infecties te weerstaan vergroten, en een tekort kan de werking van het immuunsysteem verminderen.

4 Ijzer

IJzergebrek kan het vermogen van het lichaam om infecties te weerstaan verminderen.

5 Zink

Zink speelt een onmisbare rol bij de ontwikkeling van het immuunsysteem en het behoud van de normale immuunfunctie.

Redelijke voeding kan de immuunstatus van het menselijk lichaam verbeteren

De voedingsstoffen die het menselijk lichaam nodig heeft, zijn afkomstig van verschillende voedingsmiddelen. Daarom kan een redelijk dieet de immuunstatus van het lichaam verbeteren, de weerstand tegen ziekten vergroten en een belangrijke betekenis hebben bij het voorkomen van het optreden van ziekten.

1. Matige inname van voedingsmiddelen die hoogwaardige eiwitten bevatten

Dierlijk voedsel, waaronder mager vlees, vis, eieren, eiwitten in zuivelproducten en eiwitten in sojaproducten, zijn allemaal hoogwaardige eiwitten die gemakkelijk door het menselijk lichaam kunnen worden gebruikt.

Daarom is het noodzakelijk om elke dag wat dierlijk voedsel met mate te eten. Volgens de Chinese voedingsrichtlijnen voor inwoners (2022) wordt aanbevolen om 40-75 gram vee- en pluimveevlees, 40-75 gram aquatische producten, 300-500 ml melk en één ei per dag.

2. Eet regelmatig voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, E en C

Dierenlever, waaronder schapenlever, varkenslever, kippenlever, eendenlever, enz., is rijk aan vitamine A. We moeten er regelmatig van eten.

Plantaardige voedingsmiddelen bevatten retinoïden, die in het lichaam kunnen worden omgezet in vitamine A. Carotenoïden worden voornamelijk aangetroffen in donkergroene of roodachtig gele groenten en fruit, waaronder wortels, spinazie, selderij, mango's, zoete aardappelen, enz.

Plantenolie, kiemen van plantenzaden, noten, peulvruchten en granen zijn rijk aan vitamine E.

Verse groenten en fruit zijn bronnen van vitamine C-rijk voedsel, waaronder verse dadels, groene paprika's, kiwi's, spinazie, meidoorn, citrusvruchten, grapefruit, aardbeien, enz.

3. Eet regelmatig voedsel dat rijk is aan ijzer, zink en selenium

Dierlijk bloed, lever, sojabonen, zwarte schimmel en sesampasta zijn rijk aan ijzer. Stel voor om er regelmatig wat van te eten. Schelpdieren, rood vlees, dierlijke organen, enz. zijn goede bronnen van zink. Stel voor om er regelmatig wat van te eten.

4. Het eten van gematigde hoeveelheden Cistanche deserticola kan de immuniteit verbeteren en u tegen verkoudheid beschermen

Cistanche deserticola YCMa, een traditioneel Chinees medicijn voor het versterken van de nieren, is opgenomen in de 2015-editie van de Chinese Farmacopee. Het is een sappige stam van het geslacht Cistanche in de familie Lewandaceae, voornamelijk verspreid in Binnen-Mongolië, Ningxia, Gansu, Qinghai en Xinjiang. Cistanche deserticola en Tubular Cistanche deserticola hebben een extreem hoge geneeskrachtige waarde. Ze komen terecht in de meridianen van de nieren en de dikke darm. Het Compendium van Materia Medica vermeldt dat Cistanche deserticola "een voedende maar niet ernstige substantie is, daarom wordt het Cistanche deserticola genoemd" en "het is warm maar kan bevochtigen, aanvullen maar niet uitdrogen, glad maar geen diarree".

De belangrijkste chemische componenten van Cistanche deserticola zijn fenylethanoïde glycosiden, iridoïden en hun glycosiden, lignanen en polysachariden. Moderne farmacologische onderzoeken hebben aangetoond dat fenylethanoïdeglycosiden de belangrijkste werkzame stoffen in Cistanche deserticola zijn en duidelijke anti-Alzheimer-, Parkinson-, myocardischemie- en andere effecten hebben.

Het mechanisme van Cistanche deserticola bij het verbeteren van de immuniteit

Woestijnginseng - Verbeter de immuniteit

Cistanche deserticola-polysachariden kunnen de proliferatie van T- en B-lymfocyten bevorderen, maar het proliferatie-effect van B-lymfocyten is aanzienlijk sterker dan dat van T-lymfocyten. Cistanche deserticola-polysachariden bevorderen de afgifte van cytokine IL22 uit lymfocyten, wat verband houdt met het bevorderen van de proliferatie van lymfocyten in de milt. Cistanche deserticola kan macrofagen activeren en het immuunsysteem reguleren. Cistanche deserticola polysachariden, echinaside en piloside hebben significante effecten op de vorming en activiteit van menselijke lymfocyten. Het kan de proliferatiereactie van lymfocyten verhogen, waardoor de immuunfunctie van het lichaam wordt versterkt.

De functionele componenten van de totale glycosiden van Cistanche deserticola hebben een aanzienlijke invloed op het celherstel na 60Coy-stralingsschade en kunnen ook de immuunfunctie tegen stralingsschade verbeteren.