10 veelvoorkomende manieren om aan lichaamsbeweging te doen om de seksuele functie te verbeteren

Contact:tina.xiang@wecistanche.com

Als mensen ouder worden, veranderen ook hun fysieke functies. Sommige mannelijke vrienden zullen merken dat hun seksuele functie niet zo goed is als voorheen. Nadat deze situatie zich voordoet, hopen ze geschikte oefenmethoden te kiezen om hen te helpen oefenen. , wat zijn dan de 10 methoden vanseksuele functie oefening? Laten we de methoden als volgt leren.

Klik om meer informatie te krijgen. over seksuele functie

1. Doe levator anus oefeningen

De levator anus oefening is om de anus op te tillen met de geest. Deze oefening kan op elk moment worden gedaan. Deze methode zal de spieren rond de anus trainen en kan er ook voor zorgen dat de seksuele functie niet vroegtijdig veroudert. Het is ook erg nuttig bij het verbeteren van impotentie. Goede resultaten, zodat mensen met accommoderende functies het kunnen gebruiken om aan hun behoeften te voldoen.

2. Ga zitten

Regelmatige beoefening van een zitbad kan de seksuele prestaties van mensen verbeteren. De werkingsmethode is om een ​​houten bassin voor te bereiden en het meeste water erin te doen. De temperatuur van het water is zo hoog mogelijk, zolang het niet verbrandt. Van 20 minuten tot 30 minuten moet tijdens dit proces continu heet water worden toegevoegd, wat de bloedcirculatie kan helpen en het vermogen om seks te hebben kan verbeteren.

3. Doe hurken

Hurken kan de spieren van de billen en benen helpen, waardoor bloed in de geslachtsdelen kan stromen om het effect van verstopping van de geslachtsdelen te bereiken. De methode is om je voeten zo wijd als je schouders te openen, je knieën te buigen en je lichaam te laten zakken. Stel je op dit moment voor dat je zit. Op de stoel, hoe lager de squat, hoe beter het trainingseffect. Sta daarbij langzaam op en trek onbewust uw buik in.

4. Probeer warmwaterbronnen

Er zijn veel minerale componenten in de hete bron. Deze minerale componenten kunnen helpen bij het reguleren van de autonome zenuwen en kunnen ook de bestaande vermoeidheidstoestand snel verlichten. Ze zijn zeer effectief in het helpen van de bloedcirculatie, het verbeteren van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en het verbeteren van het vermogen om seks te hebben. Vrienden willen misschien proberen hoe het werkt.

5. Doe push-ups

Push-ups zijn ook een zeer goede manier om het vermogen om seks te hebben te verbeteren, omdat voor deze oefening de armen, billen, benen, borst, buik en andere delen kracht moeten uitoefenen. Na het sporten kunnen mannen beter presteren tijdens seks, elke keer niet te veel doen, gewoon vijftien doen.

6. Stimuleer de lies

Het stimuleren van de lies naargelang de situatie kan het vermogen van mensen om seks te hebben verbeteren, omdat de lies een belangrijk pad is voor de testikels om bloed te transporteren en zenuwen te verbinden. Daarom kan een goede stimulatie de bloedcirculatie helpen. Het kan eenmaal per dag worden gestimuleerd. U kunt 's avonds voor het naar bed gaan massage in bed kiezen.

7. Zwemmen

Omdat er een bepaalde hoeveelheid drijfvermogen in het water is, kan het de spieren van mensen in de meest ontspannen toestand brengen, vooral schoolslag. Zwemmen helpt je om je trainingsdoelen te bereiken.

8. Anale aanscherping

Laat jezelf in een knielende positie zitten, pas dan je ademhaling aan en span langzaam je anus aan wanneer je inademt, het voelt alsof de anus lucht inademt, en wanneer de buik vol lucht is, is het noodzakelijk om de buik samen te drukken, dus sta erop bij een bepaalde tijd in bedrijf, duurt elke keer ongeveer tien minuten.

9. Rugmeditatie

Ga eerst op je rug liggen met losse kleding en platte kussens. Je kunt je op je gemak voelen. Wanneer je deze toestand binnengaat, moet je gelijkmatig en natuurlijk ademen. Nadat uw ledematen zijn ontspannen, moet u uw bewegingen langzaam verdiepen en de warmte in uw onderbuik voelen. , Oefen elk half uur een keer in de ochtend en avond.

10. Wissel af tussen warm en koud bad

Dit is een traditionele methode om de functie van dezelfde ruimte te vergroten. Bij de afwisseling van warm en koud water moet de temperatuur in huis op een meer geschikte temperatuur worden gehouden om ervoor te zorgen dat de kou wordt vermeden en dat het aquarium volledig is opgewarmd voordat het naar buiten komt. De methode om warm en koud af te wisselen is om afwisselend warme en koude stimulatie alleen op de geslachtsdelen uit te voeren.

Het bovenstaande is een korte inleiding tot de 10 methoden van seksuele functieoefening. De effecten van deze methoden zelf zijn erg goed. Tijdens de periode, bij consumptieCistanchegerelateerde producten, het effect van het stimuleren van denieren het versterken van de yang is beter en duidelijker, en het kan ookseksuele functie verbeteren. Na verloop van tijd zul je merken dat het vermogen omseksmet zichzelf is verbeterd op de oorspronkelijke basis, en de tijd van geslachtsgemeenschap is ook verlengd.

Li Shizhen's "Compendium of Materia Medica" noemde het: "Tonic maar niet ernstig, dus het heeft de titel van kalmte." "Rihuazi Materia Medica" bevat: "Om mannen te behandelen zonder yang en niet welvarend, vrouwen zonder yin en zonder productie, bevochtig de vijf interne organen, groei spieren, warme taille en knieën, mannen ejaculatie, bloed in urine, sputum, vaginale pijn ." "Shen Nong's Herbal Classic" bevat: "Cistanche deserticola, zoet en licht warm, verkwikkend vijf arbeid en zeven verwondingen, voedt het midden, elimineert koude en hittepijn in de stengel, voedt de vijf interne organen, Versterk yin, verkwik essentie en qi , vrouwen lijden aan lepra, langdurig dragen om het lichaam lichter te maken." Chinese Farmacopee" vermeldt: "Cistanche deserticola, verkwikkende nier-yang, voedende essentie en bloed, bevochtigende darmen en laxeermiddelen, gebruikt voor de behandeling van impotentie, onvruchtbaarheid, pijn en zwakte van taille en knieën, zwakte van spieren en botten, en droge darmen en constipatie "Noord-Chinese Kruidengeneeskunde," zei: "Rou'gan, zoet en zout van smaak, warm van aard, niet giftig, verwarmend yang en verkwikkend voor de nieren, geschikt voor zowel mannen als vrouwen".

Cistanche deserticolakan gewoonlijk de beweeglijkheid van het sperma verbeteren, heeft het effect van het stimuleren van nier-yang en heeft ook het effect van voedende essentie en bloed. Studies hebben aangetoond dat eugenolglycosiden, salidroside en andere chemische componenten in Cistanche deserticola de functie van het seksuele centrale zenuwstelsel effectief kunnen bevorderen, de afscheiding van geslachtshormonen en de afgifte van verwante zenders kunnen verbeteren, waardoor het libido verbetert.