5 eenvoudige tips kunnen 80% van de constipatiepatiënten helpen hun problemen te verlichten!

Obstipatie, waar bijna iedereen wel eens mee te maken heeft gehad, kan systemische ziekterisico’s verbergen, maar wordt vaak genegeerd. Er zijn veel oorzaken van obstipatie, maar het kan meer ziekten veroorzaken en alarm slaan door het hele lichaam. Hoe de oorzaak wegnemen en de problemen van obstipatie wegnemen?

Klik naar laxeermiddel

Vier belangrijke oorzaken van obstipatie

Medisch gezien worden het hebben van minder dan 2 stoelgangen per week, droge en harde ontlasting en moeizame stoelgang 'constipatie' genoemd. Als het 2 maanden aanhoudt, wordt het "chronische constipatie" genoemd.

1. Leefgewoonten.

① Onregelmatig gebruik van het toilet, vermoeidheid op het werk, een onregelmatige levensstijl en een onregelmatig dieet kunnen abnormale darmbacteriën veroorzaken en tot constipatie leiden.

② Onvoldoende inname van voedingsvezels en te weinig waterinname zullen ook de droogheid en hardheid van de ontlasting vergroten, waardoor het moeilijk wordt om te poepen.

2. De leeftijd neemt toe. De probiotica in de darmen van pasgeborenen zijn goed voor 90%, terwijl de probiotica in de darmen van ouderen slechts 10% uitmaken. Naarmate de leeftijd toeneemt, zal het aantal probiotica zoals Bifidobacterium in de menselijke darm geleidelijk afnemen, waardoor de darmperistaltiek vertraagt, wat een belangrijke oorzaak is van constipatie bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen.

3. Bloeddrukveranderingen. Obstipatie veroorzaakt door veranderingen in de bloeddruk manifesteert zich als “slakachtige constipatie”, die medisch ‘slow-transit constipatie’ wordt genoemd. De ontlasting wordt langzaam in de darmen uitgescheiden en stapelt zich meer op, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Vrouwen met een lage bloeddruk, een lage hartslag en bloedarmoede lopen een groter risico op chronische constipatie. Mensen met hypotensie hebben een onstabiele autonome zenuwfunctie, een zwakke darmfunctie en zijn vatbaar voor constipatie.

Onder de antihypertensiva bevindt zich een klasse calciumantagonisten die de gladde spieren van de darmen ontspannen en de darmperistaltiek vertragen. Krampstillers, sedativa, antidepressiva, angstmedicijnen, morfine en andere medicijnen kunnen ook langzame constipatie veroorzaken.

4. Andere redenen. Lever- en nierziekten, misbruik van antibiotica, enz. kunnen een verstoorde darmflora veroorzaken, de darmvitaliteit verminderen en tot constipatie leiden.

Een speciaal soort constipatie: verborgen obstipatie

Er is een speciaal geval van constipatie. Zelfs als u elke dag stoelgang heeft of zelfs symptomen van “diarree” heeft, kan er sprake zijn van verborgen constipatie, wat vaak voorkomt bij ouderen.

Als u een doffe pijn in de buik heeft en gepaard gaat met diarree, en u zelf ontstekingsremmende pijnstillers gebruikt, is de kans groot dat de aandoening verergert en verborgen constipatie ontstaat. Het manifesteert zich als frequente ontlasting, maar een kleine hoeveelheid moeizame ontlasting maar onvolledige ontlasting. (Over het algemeen is het uitscheidingsvolume van diarree ongeveer 500 ml)

Vijf grote gevaren van obstipatie

Obstipatie neemt toe met de leeftijd en komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De prevalentie van chronische constipatie bij volwassenen in mijn land is 4-6%, en de prevalentie van chronische constipatie bij mensen ouder dan 60 jaar is maar liefst 22%. Welke gevaren schuilen er in zulke veel voorkomende symptomen?

1. Darmziekten. Bacteriën, voeding en spijsverteringsmetabolieten vormen samen de ontlasting, waarvan 80% uit bacteriën bestaat. De meest directe impact van langdurig niet poepen is het onevenwicht in de darmflora, waardoor ontstekingen en zelfs tumoren ontstaan. Nieuwe constipatie boven de 40 gaat gepaard met symptomen zoals bloed in de ontlasting, buikpijn en misvormde ontlasting. Je moet alert zijn op darmtumoren. Langwerpige ontlasting, platte ontlasting en gegroefde ontlasting kunnen wijzen op darmtumoren.

2. Aambeien en anale fissuren. Constipatie is de belangrijkste oorzaak van aambeien en anale fissuren. Droge en harde ontlasting beschadigt direct de anus en de omliggende huid en slijmvliezen. Het langdurig inhouden van de adem verhoogt de negatieve druk, wat leidt tot een obstructie van de rectale en anale veneuze bloedterugvoer, wat na verloop van tijd kan leiden tot anale fissuren en aambeien. De resulterende pijn tijdens de ontlasting maakt patiënten banger voor ontlasting, waardoor de aandoening verder verergert.

3. De ziekte van Alzheimer (dementie). Wanneer het menselijk lichaam buitensporige hoeveelheden eiwitten consumeert, zal het na de ontbinding stinkende stoffen produceren, maar 0,01 g stinkende stoffen is genoeg om een ​​dollar te vergiftigen. Wanneer dit toxine zich ophoopt in het lichaam, verhoogt het het risico op de ziekte van Alzheimer.

4. Borstkanker. Als ontlasting te lang in de darm blijft, zal dit leiden tot een onbalans van de oestrogeen- en androgeensecretie in de menselijke eierstokken. Verhoogd oestrogeen stimuleert het borstweefsel, leidt tot borsthyperplasie en verhoogt het risico op borstkanker. Volgens een onderzoek in Californië, VS, hebben mensen met obstipatie een vijfvoudig verhoogd risico op borstkanker.

5. Hart- en cerebrovasculaire ziekten. Wanneer een patiënt met constipatie naar het toilet gaat, zijn de spieren van het hele lichaam in een staat van samentrekking, neemt de buikdruk toe en neemt ook de druk op de borst toe, wat resulteert in een toename van de hoeveelheid bloed die naar het hart terugkeert en een verhoging van de bloeddruk in de bloedvaten, die zich vaak manifesteert als blootliggende blauwe aderen, een rood gezicht en overvloedig zweten. Het kan gemakkelijk ziekten veroorzaken zoals hersenbloedvatruptuur en een hartinfarct.

Vooral patiënten met hart- en vaatziekten mogen zelf niet te veel kracht uitoefenen bij het poepen. Constipatie kan veel problemen veroorzaken, zoals acne, slechte adem en zwaarlijvigheid, en in ernstige gevallen kan het verschillende ziekten veroorzaken, maar het is een verspilling van geld en zorgen ~ ~

Vijf manieren om van constipatie af te komen

Slechte leefgewoonten en schade aan het darmmilieu zijn de belangrijkste oorzaken van constipatie. De sleutel is om constipatie te verbeteren en de oorzaak weg te nemen.

1. Wees geen nachtbraker. Of het nu gaat om overwerken of om tv-programma’s te kijken en games te spelen, laat opblijven is voor moderne mensen een normale levensstaat geworden. Het is niet verrassend dat langdurig onregelmatige nachtelijke werk- en rusttijden zullen leiden tot de vernietiging van de biologische klok en het disfunctioneren van het autonome zenuwstelsel, wat tot constipatie zal leiden.

afbeelding

2. Wees geen ‘tolerant’ persoon. Normale mensen hebben een bepaald ontlastingspatroon. Wanneer het tijd is om elke dag te poepen, zal de dikke darm de drang om te poepen weerspiegelen en u vertellen dat het tijd is om te poepen.

Als u vaak uw darmen inhoudt wanneer u de drang voelt om te poepen en de normale ontlastingstijd mist, zal de gehele ontlastingsreflex uiteindelijk worden vernietigd en zullen de intervallen tussen de ontlasting steeds langer worden, wat resulteert in ongemak of problemen bij de ontlasting. Bovendien zal de dikke darm het water in de ontlasting opnieuw opnemen. Hoe langer de ontlasting in de darm blijft, hoe droger deze wordt en hoe moeilijker het wordt om flauw te vallen.

3. Wees geen ‘literair persoon’ op het toilet. De oudere generatie neemt misschien graag een krant mee om de tijd te doden als ze naar het toilet gaat, maar de jongere generatie moet hun mobiele telefoon bij zich hebben als ze naar het toilet gaat.

Lezen of spelletjes spelen verlengt de tijd die nodig is om naar het toilet te gaan en veroorzaakt onnodige druk op de anus. Daarom kun je het beste snel naar het toilet gaan, minder kranten of mobiele telefoons lezen en de ontlastingstijd binnen 3 minuten onder controle houden, waardoor de ontlasting soepeler verloopt.

4. Wees geen "lui persoon". Zoals het gezegde luidt: regelmatige lichaamsbeweging kan je darmen jong houden. Moderne mensen zijn vatbaar voor constipatie, vooral als gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging. Omdat de peristaltiek van de darmen niet alleen het stimuleren van de ontlasting vereist, maar ook de hulp van externe krachten vereist.

Moderne mensen zitten lange tijd en hebben weinig beweging, wat alleen maar zal leiden tot langzame darmperistaltiek, zwakke spiercontractie en verminderde buikdruk, wat resulteert in onvoldoende motivatie voor de ontlasting, waardoor constipatie gemakkelijk kan optreden.

5. Laat je mond niet los. Hoewel gefrituurd en gegrild voedsel goed is, wees niet hebzuchtig. Overmatige inname van gefrituurd gepoft voedsel, verschillende soorten vlees, vettig voedsel en voedsel met een zware smaak, snoep, enz. zal de spijsverteringsfunctie van de maag en darmen beïnvloeden, en deze kunnen interne hitte veroorzaken. Voedsel kan lichaamsvloeistoffen beschadigen, een droge darm veroorzaken en tot constipatie leiden.

Daarom kan het volgen van een uitgebalanceerd, licht en licht verteerbaar dieet constipatie effectief voorkomen en verbeteren.

Natuurlijke kruidengeneeskunde voor het verlichten van constipatie-Cistanche

Cistanche is een geslacht van parasitaire planten dat behoort tot de familie Orobanchaceae. Deze planten staan ​​bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen en worden al eeuwenlang gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Cistanche-soorten worden voornamelijk aangetroffen in droge en woestijngebieden van China, Mongolië en andere delen van Centraal-Azië. Cistanche-planten worden gekenmerkt door hun vlezige, geelachtige stengels en worden zeer gewaardeerd vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. In TCM wordt aangenomen dat Cistanche versterkende eigenschappen heeft en vaak wordt gebruikt om de nieren te voeden, de vitaliteit te verbeteren en de seksuele functie te ondersteunen. Het wordt ook gebruikt om problemen aan te pakken die verband houden met veroudering, vermoeidheid en algeheel welzijn. Hoewel Cistanche een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde heeft, is het wetenschappelijk onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid ervan nog gaande en beperkt. Het is echter bekend dat het verschillende bioactieve verbindingen bevat, zoals fenylethanoïdeglycosiden, iridoïden, lignanen en polysachariden, die kunnen bijdragen aan de geneeskrachtige effecten ervan.

van Wecistanchecistanche-poeder, cistanche-tabletten, cistanche-capsules,en andere producten worden ontwikkeld met behulp vanwoestijncistancheals grondstoffen, die allemaal een goed effect hebben op het verlichten van constipatie. Het specifieke mechanisme is als volgt: Er wordt aangenomen dat Cistanche potentiële voordelen heeft voor het verlichten van constipatie op basis van het traditionele gebruik ervan en bepaalde verbindingen die het bevat. Hoewel wetenschappelijk onderzoek specifiek naar het effect van Cistanche op constipatie beperkt is, wordt aangenomen dat het meerdere mechanismen heeft die kunnen bijdragen aan het potentieel ervan om constipatie te verlichten. Laxerend effect:Cistanchewordt in de Traditionele Chinese Geneeskunde al lang gebruikt als middel tegen constipatie. Er wordt aangenomen dat het een mild laxerend effect heeft, wat de stoelgang kan bevorderen en constipatie kan veroorzaken. Dit effect kan worden toegeschreven aan verschillende verbindingen die in Cistanche worden aangetroffen, zoals fenylethanoïdeglycosiden en polysachariden. Bevochtiging van de darmen: Op basis van traditioneel gebruik wordt aangenomen dat Cistanche hydraterende eigenschappen heeft, specifiek gericht op de darmen. Door de hydratatie en smering van de darmen te bevorderen, kan het gereedschap helpen verzachten en de doorgang vergemakkelijken, waardoor constipatie wordt verlicht. Ontstekingsremmend effect: Constipatie kan soms gepaard gaan met ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Cistanche bevat bepaalde verbindingen, waaronder fenylethanoïdeglycosiden en lignanen, waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Door ontstekingen in de darmen te verminderen, kan het de regelmaat van de stoelgang helpen verbeteren en constipatie verlichten.