Effecten van fysieke activiteit op de geestelijke en gedragsmatige gezondheid en het functioneren van studenten: een systematische evaluatie met behulp van ICF Ⅱ

4 Conclusie

Gebaseerd op ICF heeft deze studie een theoretisch raamwerk geconstrueerd voor studenten met psychologische gedragsproblemen en functionele problemen om deel te nemen aan fysieke activiteiten. De psychologische gedrags- en functionele problemen van studenten worden hoofdzakelijk onderverdeeld in psychologische gezondheids- en functionele problemen (stress, angst, depressie, slaapstoornissen, leervermoeidheid) engedragsmatige en functionele problemen (verslaving aan mobiele telefoons, drankstoornis,sedentair gedrag en onvoldoende fysieke activiteit).

TRADITIONELE KRUIDEN BEROEMD OM HET BOOST-ENERGIE

De interventiestrategieën voor fysieke activiteit voor de psychologische gedragsgezondheid en het functioneren van studenten hebben voornamelijk betrekking op de activiteitsmodus, activiteitsfrequentie, activiteitsintensiteit en activiteitsduur. De activiteitsmodus kan worden onderverdeeld in fysieke fitheid, vaardigheden, sport en combinatie. Fysieke fitheid omvat voornamelijk weerstandstraining (beendrukken, schouderdrukken, bankdrukken, plankondersteuning, pull-ups, squats, kettlebell swings, medicijnbal smashing, sit-ups, push-ups) en aerobe oefeningen (loopband, hometrainer, elliptische trainer). crosstrainer-opleiding). Vaardigheden omvatten hardlopen, stevig wandelen, stretchen, hardlopen met hoge benen, hardlopen in kleine stappen, sprintlopen, springtouw en oefeningen met elastische banden. Sporten zijn onder meer levensdans, Hatha yoga, Tai Chi, basketbal, Ba Duan Jin, fietsen, zwemmen, rolschaatsen en honkbal. Combinaties omvatten fysieke fitheid en vaardigheden, en vaardigheden en sport. Het interventievoorschrift geldt voornamelijk voor de lange termijn (4-14 weken) 1-3 keer per week met fysieke activiteiten met hoge, gemiddelde en lage intensiteit.

Gezondheidsresultaten omvatten drie aspecten: fysieke en mentale gezondheid, activiteits- en gedragsgezondheid, en het algehele functioneren en de kwaliteit van leven. Op het niveau van de fysieke en mentale gezondheid helpt fysieke activiteit de cognitieve functie van studenten te verbeteren, stress, angst, depressie en leervermoeidheid te verlichten, negatief automatisch denken te verminderen, mindfulness te verbeteren, eenzaamheid en gevoel van tekorten te verminderen, de angstgevoeligheid te verlichten, de slaapkwaliteit, het uithoudingsvermogen van de spieren van de bovenste ledematen verbeteren en de negatieve gevolgen van drinken verminderen. Op het niveau van activiteit en gedragsgezondheid helpt het om bewegingsgewoonten te cultiveren, de deelname aan fysieke activiteiten te vergroten, de activiteitsprestaties en academische prestaties te verbeteren, sedentair gedrag, drinkgedrag en problematisch gebruik van mobiele telefoons te verminderen, en de sociale interactie te vergroten. In termen van het algehele functioneren en de kwaliteit van leven helpt het de gezondheidsperceptie en het psychosociale functioneren te verbeteren, het recreatie- en vrijetijdsleven en het leven op de campus te verrijken en te verbeteren, en de kwaliteit van interpersoonlijke relaties, levenskwaliteit en geluk te verbeteren. Deze studie biedt op bewijs gebaseerde ondersteuning voor de dosis-effectrelatie tussen fysieke activiteit en psychologische gedragsgezondheid en functionele resultaten van studenten.

Referentie

[1] PEDRELLI P, NYER M, YEUNG A, et al. Studenten: geestelijke gezondheidsproblemen en behandelingsoverwegingen [J]. Acad-psychiatrie,

2015, 39(5): 503-511.

[2] LI Y, ZHAO J, MA Z, et al. Geestelijke gezondheid onder studenten tijdens de COVID-19 pandemie in China: een 2-golflongitudinaal onderzoek[J]. J Affectstoornis, 2020, 281(1): 597-604.

[3] Wereldgezondheidsorganisatie. Mondiaal actieplan voor fysieke activiteit2018-2030: actievere mensen voor een gezondere wereld [R]. Genève:

Wereldgezondheidsorganisatie, 2018.

[4] Wereldgezondheidsorganisatie. Van elke school een gezondheidsbevorderende school maken: implementatiebegeleiding [R]. Genève: Wereldgezondheidsorganisatie, 2021.

[5] Wereldgezondheidsorganisatie. WHO-richtlijn over schoolgezondheidsdiensten[R]. Genève: Wereldgezondheidsorganisatie, 2021.

[6] Wereldgezondheidsorganisatie. Van elke school een gezondheidsbevorderende school maken, mondiale standaarden en indicatoren [R]. Genève: Wereldgezondheidsorganisatie, 2021.

[7] BULL FC, AL-ANSARI SS, BIDDLE S, et al. Richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie 2020 over fysieke activiteit en sedentair gedrag [J].Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.

[8] MARGULIS A, ANDREWS K, HE Z, et al. De effecten van verschillende soorten fysieke activiteiten op stress en angst bij studenten [J].

Curr Psychol, 2021, 12(2): 1-7.

[9] 世界卫生组织. 国际功能,残疾和健康分类(国际中文增补版)[M].邱卓英,译. 日内瓦:世界卫生组织, 2015. Wereldgezondheidsorganisatie. Internationale classificatie van functioneren, handicap en gezondheid - internationaal Chinees supplement [M]. QIU ZY, vert. Genève: Wereldgezondheidsorganisatie, 2015.

[10] CASHIN AG, MCAULEY JH. Klinimetrie: Fysiotherapie Evidence Database (PEDro) schaal [J]. J Fysiotherapeut, 2020, 66(1): 59.