Grote doses vitamine C kunnen een opeenhoping van oxalaat veroorzaken bij mensen met een nieraandoening

Wanneer je hoest, keelpijn hebt of het gevoel hebt dat je lichaam op het punt staat verkouden te worden, hoor je zeker iemand zeggen: "Snel vitamine C toevoegen om je weerstand te versterken!" Vitamine C is een belangrijke voedingsstof om het functioneren van het lichaam in stand te houden. Het heeftanti-oxidatie, sterke immuniteit, Envoordelen voor ziektepreventie. , is het concept van het aanvullen van vitamine C om het lichaam te versterken al lang diep geworteld in de harten van mensen. Meer vitamine C-supplementen zijn echter niet altijd beter. Er was een blanke vrouw in het buitenland die acuut nierfalen veroorzaakte door "elke dag vitamine C te slikken"!

Een vrouw leed aan acuut nierfalen, veroorzaakt door het dagelijks innemen van vitamine C

Een studie die vorig jaar in het medische tijdschrift "Cureus" werd gepubliceerd, toonde aan dat een 55-jarige vrouw in het buitenland elke dag verschillende vitamine- en voedingssupplementen nam. Lange tijd slikte ze elke dag minstens 1000 mg vitamine C. De vrouw zelf hadchronische nierziekte, wat niet genoeg was om door dialyse onder controle te krijgen, maar op een dag kreeg ze plotseling symptomen zoals lethargie, verwardheid en aanhoudende anurie, en werd ze voor een spoedbehandeling naar de intensive care gestuurd.

Na onderzoek door de arts bleek dat de nier van de vrouw een grote hoeveelheid calciumoxalaatkristallen bevatte, die acuut nierfalen veroorzaakten. Na bloedonderzoek werd aangenomen dat het om een ​​"vitamine C-vergiftiging" ging. Mogelijk heeft de vrouw in korte tijd een grote hoeveelheid vitamine C-supplementen ingenomen, waardoor de nierfunctie sterk achteruitging. Na een spoedbehandeling voor nierdialyse, hoewel hij zijn leven redde, moest hij erop vertrouwennierdialysevoor een lange tijd om te overleven en werd gediagnosticeerd metnierziekte in het eindstadium.

Klik hier voor meer informatie over hoe Cistanche de immuniteit verbetert zonder nierschade

Vraag om meer:wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

Hoe kan vitamine C, dat nuttig is voor de gezondheid, deboosdoener van nierfalen? Arts Liu Yi legde op zijn persoonlijke website uit dat wanneer vitamine C het menselijk lichaam binnenkomt, oxaalzuur zal worden geproduceerd tijdens het metabolische proces, en dit oxaalzuur zal naar de nieren worden gestuurd en uiteindelijk worden uitgescheiden met de urine. Hoe meer vitamine C je eet, hoe meer oxaalzuur er gevormd wordt. Wanneer de concentratie van oxaalzuur in de niertubuli te verzadigd is, zullen zich gemakkelijk calciumoxalaatkristallen vormen, waardoor het epitheel van de niertubuli beschadigd raakt en vervolgens nierfalen ontstaat.

Citroen en kiwi hebben niet de hoogste vitamine C! Natuurlijke vitamine C van hier

De gezondheidsvoorlichtingsinformatie van het Tzu Chi Hospital herinnert er ook aan dat de aanbevolen dagelijkse inname van vitamines voor volwassenen 100-2000 mg is. Als je het uit natuurlijke ingrediënten haalt, hoef je zelfs maar 1 guave, 1,5 kiwi en 2 sinaasappels per dag te eten. Als je afhankelijk bent van voedingssupplementen, kun je ook voldoende vitamine C binnenkrijgen. Voedingsdeskundige Gao Minmin suggereerde ook op Facebook dat iedereen voldoende vitamine C uit verse groenten en fruit zou moeten halen, en sorteerde de ingrediënten met het hoogste vitamine C-gehalte tussen groenten en fruit:

Vruchten: (eenheid: mg/100g)

Guave met rood hart: 214,4 mg

Parelguave: 193,7 mg

Gouden kiwi: 90,1 mg

Sanji: 74,8 mg

Groene kiwi: 73 mg

Aardbeien: 69,2 mg

Lychee: 52,3 mg

Doerian: 52,2 mg

Sinaasappel: 41,2 mg

Citroen: 34 mg

Groenten: (eenheid: mg/100g)

Rode paprika: 137,7 mg

Gele paprika: 127,5 mg

Broccoli: 75,3 mg

Koriander: 71,9 mg

Bloemkool: 62,2 mg

Bittere meloen: 53 mg

Spruitjes: 52,7 mg

Boerenkool: 51,9 mg

Mosterdgroenten: 41 mg

Spinazie (blad): 28,8 mg

Voedingsdeskundige Stella schreef ook een artikel waarin ze erop wees dat vitamine C een in water oplosbare vitamine is, die gemakkelijk wordt beschadigd door temperatuur, licht, zuur en alkali enz. Daarom kan vitamine C verloren gaan na het verwerken en koken van voedsel. Daarom is hij van mening dat de ingrediënten die direct kunnen worden gegeten zonder te koken, de beste manier zijn om vitamine C aan te vullen, zoals fruit en paprika's. Zelfs als je moet wassen of koken, probeer dan stromend water te gebruiken in plaats van weken, en gebruik kookmethodes zoals stomen, microgolven en frituren om te veel verlies van vitamine C te voorkomen.

Neem geen overdosis aan vitamine C-supplementen! Stenen en braken zijn mogelijke symptomen

Vitamine C-supplementen Eet slim! Neem kleine stappen om de voordelen van supplementen te vergroten

Als het moeilijk is om voldoende groenten en fruit binnen te krijgen, moet vitamine C via supplementen worden ingenomen. De gezondheids- en onderwijsinformatie van de Qixin Clinic stelt een paar kleine stappen voor om vitamine C in te nemen, wat zal helpen de effectiviteit van vitamine C-suppletie te verbeteren en het risico op obesitas te verminderen. Risico van verkeerd gebruik.

Adequate inname: De totale inname van vitamine C moet worden beperkt tot 100-2000 mg. Als bijwerkingen zoals diarree, polyurie en huiduitslag optreden tijdens het gebruik, moet de dosis ter observatie onmiddellijk worden verlaagd.

Eet niet op een lege maag: aangezien de vertering en opname van vitamine C de hulp van andere voedingsstoffen nodig heeft, is het aan te raden iets te eten voordat u supplementen inneemt; en vitamine C kan ook worden gemetaboliseerd door andere voedingsstoffen, zoals calcium en ijzer.

In verdeelde doses innemen: Het wordt aanbevolen om de helft van de dosis voor het ontbijt te eten en de andere helft voor de lunch en het avondeten om de vitamine C-concentratie in het bloed op peil te houden.

Drink voldoende water: Drink veel water terwijl u vitamine C gebruikt om te voorkomen dat overtollige vitamine C wordt gemetaboliseerd tot oxaalzuur en stenen veroorzaakt; water helpt ook overtollige vitamine C uit te scheiden in de urine.

In aanvulling opacuut nierfalen, volgens de gezondheids- en onderwijsinformatie van het Tzu Chi Hospital, kan het innemen van te veel vitamine C-supplementen ook de volgende soorten schade veroorzaken:

Misselijkheid, braken en diarree: Vitamine C is een zure stof. Overmatige inname kan de darmomgeving gemakkelijk zuur maken, met misselijkheid, braken, gastro-intestinale ongemakken en diarree tot gevolg.

Verhoog het risico op stenen: het oxaalzuur dat wordt geproduceerd door het metabolisme van vitamine C wordt gemakkelijk gecombineerd met calcium in de nieren en urinewegen om calciumoxalaatkristallen te produceren, wat het risico op urinestenen verhoogt.

Ontwenningsverschijnselen: als u gedurende lange tijd meer dan 2000 mg vitamine C per dag binnenkrijgt, wanneer uw lichaam gewend is aan grote hoeveelheden vitamine C, als u stopt met eten of de hoeveelheid voor een dag vermindert, krijgt het lichaam bijwerkingen van vitamine C-tekort, inclusief bloedend tandvlees, slechte wondgenezing, etc. vraag.

De integriteit van rode bloedcellen vernietigen: Hoge doses vitamine C zullen de integriteit van rode bloedcellen vernietigen. Als u speciale ziekten heeft, zoals thalassemie en nierziekte, kan dit bijwerkingen veroorzaken; als u een patiënt bent met favisme, is de kans groter dat u acute hemolytische anemie veroorzaakt.

Verhoog de pro-oxidant kracht: Naast het anti-oxidant effect van vitamine C, wordt hooggedoseerde vitamine C ook klinisch gebruikt als een "pro-oxidant" om kankercellen aan te vallen en te doden. Het is echter moeilijk om aan de dosisnorm voor zelfinname te voldoen en er is geen garantie dat vitamine C op kankercellen zal inwerken. Integendeel, het kan de oxidatie van lichaamsweefsels bevorderen en de proliferatie van kankercellen bevorderen.

Daarom, als u elke dag vitamine C-supplementen gebruikt en de vijf belangrijkste symptomen van misselijkheid, braken, diarree, bloedend tandvlees en niet-genezende wonden ervaart, heeft u mogelijk een overdosis genomen en moet u een arts raadplegen.