Waarom hebben vrouwen meer kans op constipatie dan mannen? De reden is dit!

Er zijn maar een paar dagen in een maand waarop vrouwen niet alleen pijnlijke tailles, gezwollen borsten en buikpijn hebben, maar ook te maken krijgen met de steeds uitpuilende buik van ontlasting. Een meisje zijn is moeilijk. Maar als we terugkijken naar mannen, lijken ze over het algemeen zeer capabel te zijn. Ze kunnen niet alleen overal poepen, maar ze kunnen ook direct na het eten poepen en zelfs N keer per dag poepen. Waarom is er zo’n situatie? Is het voor meisjes moeilijker om te poepen dan voor jongens?

Klik voor het beste laxeermiddel voor constipatie

Eigenlijk is het waar! En obstipatie bij vrouwen komt vaker voor dan je denkt!

Vrouwen hebben vaker last van constipatie dan mannen

Volgens onderzoeksgegevens bedraagt ​​de prevalentie van chronische constipatie bij mannen en vrouwen 1:1,22~1:4,56.

Met andere woorden: de kans op constipatie bij vrouwen is aanzienlijk hoger dan bij mannen. Bovendien duurt elke ontlasting, vanwege de moeilijkheid bij de ontlasting, lang, en er is nog steeds het gevoel dat de ontlasting na de ontlasting niet is uitgeput. Daarom zullen veel patiënten met constipatie een lagere opgezette buik en pijn hebben, en een klein aantal patiënten zal ook anale pijn ontwikkelen als gevolg van het uitoefenen van kracht om harde ontlasting te verdrijven. , anale fissuren, aambeien, anale papillitis en andere complicaties.

Waarom treft constipatie altijd vrouwen? Laten we het vervolgens hebben over de vijf belangrijkste redenen waarom vrouwen meer moeite hebben met poepen dan mannen!

1. Verschillen in fysiologische structuur

●De vrouwelijke dikke darm is 10 cm langer dan de mannelijke dikke darm

Volgens de menselijke anatomie is het vrouwelijke bekken breder dan het mannelijke, en zijn er meer organen in het bekken, zoals de baarmoeder en de eierstokken, waardoor de vrouwelijke dikke darm zich dichter bij de bodem bevindt, wat ook betekent dat de vrouwelijke dikke darm mogelijk langer.

●De rectale kromming van vrouwen is groter, waardoor het moeilijk is om te poepen

Vanuit het oogpunt van de fysiologische structuur zijn mannen inderdaad meer rectaal dan vrouwen. Omdat in de beperkte lichaamsruimte de mannelijke dikke darm korter is en de rectale kromming kleiner is, passeert de ontlasting veel soepeler door de mannelijke darmen.

Bij vrouwen bevinden de eierstokken, eileiders en baarmoeder zich allemaal in de bekkenholte en kunnen ze alleen samengedrukt worden met het omliggende rectum, wat resulteert in een grotere kromming van het rectum, beperkte ruimte voor darmperistaltiek en de natuurlijke doorgang van ontlasting. zo zacht.

● De vrouwelijke buikwand is losser, waardoor het moeilijk is om te poepen

Vanwege hun fysiologische structuur zijn de buikwanden van vrouwen relatief los, waardoor het voor hen moeilijk wordt kracht uit te oefenen tijdens het poepen; terwijl de buikwanden van mannen steviger en krachtiger zijn, waardoor de ontlasting gemakkelijker en efficiënter uit het lichaam wordt verdreven.

Wanneer de ontlasting door de darmen gaat en soepel de anus bereikt, moeten bovendien de bekkenbodemspieren worden geactiveerd om de ontlasting te bevorderen. Nadat vrouwen een zwangerschap en bevalling hebben doorgemaakt, kunnen ze hun bekkenbodemspieren beschadigen, waardoor het rectum naar voren steekt en het spiercontrolevermogen van de bekkenbodemspieren verzwakt, zodat... ze "hun kracht niet kunnen uitoefenen".

2. Minder eten maakt het moeilijker om diarree te krijgen.

Naast moeilijkheden bij de ontlasting als gevolg van darmcompressie, is ook onvoldoende ‘goederen’ in de darmen een belangrijke factor. De darmen zullen het ‘legen’-mechanisme pas activeren als de ontlasting een bepaalde hoeveelheid bereikt.

Vrouwen hebben doorgaans minder voedselinname dan mannen per dag. Als ze minder eten, zullen er minder voedselresten achterblijven en zal het gevormde volume ontlasting niet voldoende zijn, wat het moeilijk zal maken om het darmledigingsmechanisme te stimuleren.

Terwijl de ontlasting in de darmen wacht, wordt het vocht voortdurend afgevoerd en worden ze steeds droger en harder, wat minder bevorderlijk is voor transport en lediging en zal leiden tot problemen bij de ontlasting.

3. Effect van hormoonspiegels

Vrouwen hebben een speciaal lichaamsmechanisme: menstruatie. Sommige meisjes hebben vóór de menstruatie last van constipatie, omdat progesteron de werking van de darmen verstoort.

Nadat een vrouw de ovulatieperiode of zwangerschapsperiode ingaat, zal de afscheiding van progesteron in het lichaam sterker zijn. Progesteron oefent een remmend effect uit op de gladde spieren van de dikke darm, wat resulteert in een verzwakte darmperistaltiek.

Na de menstruatie daalt het progesterongehalte en worden de darmen weer actief. Daarom zullen sommige vrouwen merken dat ze ongeveer 2 weken vóór de menstruatie vatbaar zijn voor constipatie, en na de menstruatie overschakelen naar de "uitscheidingsmodus".

4. Het gebruik van laxeermiddelen doet pijn aan de darmen en maag

Wanneer vrouwen medische hulp zoeken voor constipatie, is de kans relatief groter dat ze laxeermiddelen gebruiken, en sommige laxeermiddelen kunnen de zenuwplexus van het maag-darmkanaal overstimuleren, wat resulteert in een verzwakte stoelgang.

Sommige producten zijn bijzonder irriterend voor het darmkanaal, zoals enzymen. Hoewel deze producten in eerste instantie de ontlasting zullen helpen, zullen de darmen na verloop van tijd afhankelijk worden, en zonder de functie van autonome peristaltiek zullen ze niet poepen zonder te eten!

5. Geestelijke psychologie kan ook de ontlasting beïnvloeden

Bovendien kunnen psychische stoornissen ook de controle over de dikke darm door perifere autonome zenuwen belemmeren, wat resulteert in een langere transittijd in de dikke darm en constipatie veroorzaakt.

Bijna 60% van de vrouwelijke patiënten met constipatie heeft psychische of psychische stoornissen, zoals depressie, angst en interpersoonlijke gevoeligheid.

Na dit gelezen te hebben, denk ik dat iedereen weet waarom vrouwen meer moeite hebben met poepen dan mannen, maar er zijn manieren om problemen met poepen te verlichten!

Als je een soepele stoelgang wilt, probeer dan deze 7 tips

Wanneer veel vrouwen ontlastingsproblemen ondervinden, zullen ze zich wenden tot verschillende ‘vloeibare formules’ die online populair zijn.

Het dunner worden is echter tijdelijk verfrissend en de maag en darmen hebben het moeilijk. Als u dus gelukkig en soepel wilt poepen, eet dan niet zonder onderscheid. Je kunt deze tips proberen.

①Ontwikkel de gewoonte om elke dag regelmatig te poepen

De sta-reflex bij het opstaan ​​kan de drang tot poepen bevorderen. U kunt proberen na het opstaan ​​1-2 kopjes warm water te drinken om de darmperistaltiek te stimuleren en te proberen te poepen.

Er is nog een periode die ook een goed moment is om te poepen, namelijk na het eten. Na het eten zal de ‘activatie’ van het maag-darmkanaal ook de collectieve peristaltiek van de dikke darm bevorderen, waardoor je ook binnen 2 uur na een maaltijd kunt proberen te poepen.

②Houd uw stoelgang niet tegen

Veel mensen hebben het druk met werk en als ze willen stoelgang, willen ze altijd na het werk naar huis. Als gevolg hiervan komt constipatie voor de deur.

Dus als u de behoefte voelt om te poepen, ga dan zo snel mogelijk naar het toilet, concentreer u daarop en ontwikkel de reflex van "nederlaag op het eerste gezicht" met het toilet. Als het niet binnen twee minuten is gepasseerd, vertrek dan op tijd. Forceer de doorgang niet en speel niet met uw mobiele telefoon of lees geen boek als u stoelgang heeft.

③ "Voeg wat ingrediënten toe" aan de kak

Als je gelukkig en soepel wilt poepen, kun je net zo goed deze gezonde en effectieve ontlastingsmethode "voedsel toevoegen" proberen, waarbij je poep + voedsel + water geeft.

Voedsel verwijst naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels en suikeralcoholen, en het drinken van veel water kan de ontlasting overvloediger en zachter maken, wat bevorderlijker is voor transport en eliminatie.

Als u zelden fruit, groenten, volle granen, bonen en andere voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan voedingsvezels, kunt u de verhoudingen ervan op passende wijze verhogen. Je kunt ook pruimen, peren, drakenfruit, okra, kiwi's, chiazaden, haver en enoki-paddenstoelen toevoegen. inname.

Sommige voedingsmiddelen die vaak worden gebruikt om de stoelgang te bevorderen, zijn echter niet zo effectief. Als de voeding stimulerende laxerende ingrediënten bevat, kan langdurig gebruik het lichaam belasten. Kies zorgvuldig voedsel zoals bananen, honingwater en darmthee.

④Beweeg minimaal 3 keer per week

Verhoogde activiteit kan de stoelgang helpen bevorderen. Als u minstens drie keer per week 30-60 minuten matige of krachtige lichaamsbeweging doet, zoals fietsen of stevig wandelen, kan dit de constipatie tot op zekere hoogte helpen verbeteren.

Als u geen tijd heeft, kunt u ook 10 minuten wandelen terwijl u een dutje doet op het werk, 10 minuten wandelen voordat u de auto neemt nadat u van uw werk komt, en de vloer vegen en dweilen als u thuiskomt. Als u elke dag een klein beetje verzamelt, komt dit neer op 150 minuten. Daarnaast kun je onder begeleiding van een arts ook Kegel-oefeningen doen om de bekkenbodemspieren te versterken.

Wanneer u het moeilijk vindt om op het toilet te zitten, kunt u een klein bankje proberen.

Vergeleken met het zitten om te poepen, is het rectale lumen rechter en is de anale hoek groter bij het hurken. Bij het poepen is het niet nodig om te draaien en het poepen gaat sneller.

Als u liever op het toilet zit, kunt u een bankje onder uw voeten zetten~

⑥Buikmassage

Elke dag 10-15 minuten over de buik met de klok mee wrijven kan ook de constipatie tot op zekere hoogte verlichten en de ontlasting bevorderen.

Als er constipatie optreedt, zorg er dan voor dat u geen ontgiftende afslankthee, "kleine poederpillen", enz. drinkt. Dit zijn de zwaarst getroffen gebieden van laxeermiddelen en kunnen stimulerende laxeermiddelen bevatten die inwerken op het enterische zenuwstelsel.

Het langdurig innemen van grote hoeveelheden kan de darmzenuwen beschadigen en ervoor zorgen dat de dikke darm verzwakt, net als bij het hoeden van een schaap. Als je hem blijft hoeden, zal hij blijven rennen, en uiteindelijk zal hij moe worden en niet meer bewegen.

Als er ernstige constipatie optreedt, is het daarom beter om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken en een gespecialiseerde behandeling te krijgen!

⑦Enzymen aanvullen

Enzymen worden gewonnen uit puur natuurlijk fruit en zijn rijk aan verschillende organische zuren, cellulose en andere stoffen. Ze kunnen de afscheiding van spijsverteringssappen effectief stimuleren, de gastro-intestinale peristaltiek versnellen, de lever kalmeren, Qi reguleren en de metabolische balans van de milt en maag reguleren.

De meeste mensen met obstipatie worden veroorzaakt door een groot tekort aan enzymen in het menselijk lichaam. Als het dagelijks geconsumeerde voedsel niet volledig wordt afgebroken, is het gemakkelijk om een ​​achterstand op te lopen en gifstoffen te produceren, die zich ophopen in de darmen.

Het innemen van enzymen kan de enzymen aanvullen die in het lichaam ontbreken, waardoor het lichaam zijn functies kan herstellen en hardnekkige gifstoffen kunnen worden geëlimineerd, en de darmen zullen van nature soepel zijn.

Natuurlijke kruidengeneeskunde voor het verlichten van constipatie-Cistanche

Cistanche is een geslacht van parasitaire planten dat behoort tot de familie Orobanchaceae. Deze planten staan ​​bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen en worden al eeuwenlang gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Cistanche-soorten worden voornamelijk aangetroffen in droge en woestijngebieden van China, Mongolië en andere delen van Centraal-Azië. Cistanche-planten worden gekenmerkt door hun vlezige, geelachtige stengels en worden zeer gewaardeerd vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. In TCM wordt aangenomen dat Cistanche versterkende eigenschappen heeft en vaak wordt gebruikt om de nieren te voeden, de vitaliteit te verbeteren en de seksuele functie te ondersteunen. Het wordt ook gebruikt om problemen aan te pakken die verband houden met veroudering, vermoeidheid en algeheel welzijn. Hoewel Cistanche een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde heeft, is het wetenschappelijk onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid ervan nog gaande en beperkt. Het is echter bekend dat het verschillende bioactieve verbindingen bevat, zoals fenylethanoïdeglycosiden, iridoïden, lignanen en polysachariden, die kunnen bijdragen aan de geneeskrachtige effecten ervan.

van Wecistanchecistanche-poeder, cistanche-tabletten, cistanche-capsules,en andere producten worden ontwikkeld met behulp vanwoestijncistancheals grondstoffen, die allemaal een goed effect hebben op het verlichten van constipatie. Het specifieke mechanisme is als volgt: Er wordt aangenomen dat Cistanche potentiële voordelen heeft voor het verlichten van constipatie op basis van het traditionele gebruik ervan en bepaalde verbindingen die het bevat. Hoewel wetenschappelijk onderzoek specifiek naar het effect van Cistanche op constipatie beperkt is, wordt aangenomen dat het meerdere mechanismen heeft die kunnen bijdragen aan het potentieel ervan om constipatie te verlichten. Laxerend effect:Cistanchewordt in de Traditionele Chinese Geneeskunde al lang gebruikt als middel tegen constipatie. Er wordt aangenomen dat het een mild laxerend effect heeft, wat de stoelgang kan bevorderen en constipatie kan veroorzaken. Dit effect kan worden toegeschreven aan verschillende verbindingen die in Cistanche worden aangetroffen, zoals fenylethanoïdeglycosiden en polysachariden. Bevochtiging van de darmen: Op basis van traditioneel gebruik wordt aangenomen dat Cistanche hydraterende eigenschappen heeft, specifiek gericht op de darmen. Door de hydratatie en smering van de darmen te bevorderen, kan het gereedschap helpen verzachten en de doorgang vergemakkelijken, waardoor constipatie wordt verlicht. Ontstekingsremmend effect: Constipatie kan soms gepaard gaan met ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Cistanche bevat bepaalde verbindingen, waaronder fenylethanoïdeglycosiden en lignanen, waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Door ontstekingen in de darmen te verminderen, kan het de regelmaat van de stoelgang helpen verbeteren en constipatie verlichten.